【要闻】长青春痘如何办(附图)

【故事】

雪是个聪明美丽的女孩，15岁，正在读中学三年级。 她从小就唱歌很好，而且学习成绩优秀，迷上了老师和亲戚的朋友。 

但是不久前，小雪照镜子的时候，突然光滑的脸上长了小痘痘，很丑，摸起来也不舒服，原来很漂亮的她比以前漂亮多了，小雪很烦恼。 在学校里，同学们把手指对准她脸上的痘痘，小雪以为同学们用奇怪的眼睛看着自己，她觉得好像从所有人羡慕的天鹅变成了丑小鸭。 小雪每天对着镜子发呆，期待着痘痘早日消失，上课也拿起镜子看不到几只眼睛。 渐渐地，小雪露出了模糊的表情，上课时观察力不集中，学习成绩明显下降。 

脸上的痘痘和毕业考试临近了，小雪自己也很着急，但这些痘痘很顽固，似乎没有消失的倾向。 在老师的建议下，父母带着小雪去看了医生。 根据医生的说明，小雪已经理解了痘痘的原因和应该如何面对痘痘。 渐渐地，她恢复了以前的自信，专心学习，通过了毕业考试，考上了理想的高中。

【理论分析】

青春痘俗称“痤疮”，医学上也称“痤疮”，是青春期青少年朋友常见的皮肤病。 主要生长在毛囊和皮脂腺丰富的部位，如脸上，胸部、背部、脖子也有少量的生长。 

青春痘的主要原因是青春期内分泌大幅度增加，过剩的皮脂堵塞毛囊口而不能顺利排出，所以皮肤表面一个一个形成乳白色的小点，被称为青春痘。 以后，点的前端被空气体氧化而变黑，因此也被称为发黑痘痘。 这些痘痘容易引起局部炎症，形成脓疮。 脓疮破裂形成瘢痕，脸上一般可见凹凸。 

另外，根据痘痘的颜色和严重程度，可以分为轻度和重度痘痘。 轻度痘痘表现为发黑痘痘，体积小，数量少，呈米粒般的疙瘩，接近肤色，容易在鼻头等脸的位置发生，但制作这种痘痘的毛囊口有洞，所以比较容易解决。 如果护理顺利的话，不会持续很长时间，在炎症消除之前，经常不会留下瘢痕等后遗症。 严重的痘痘一般是白头痘痘，因为被关在毛囊口，所以没有“出来的日子”。 病情长期恶化，有可能变成米粒那么白的肿块。 另外，伴随炎症会变成红色痘痘，进而引起附近皮肤的红肿和疼痛，受到刺激和碰撞后患部会溃烂，即使痊愈也有可能留下瘢痕。 另外，其体积大、数量多、分布广、病程长、剧烈触痛，护理不好容易留下瘢痕、凹孔等后遗症，形成结节、脓肿、囊肿、瘢痕等病症，重症者呈现橘皮脸。 

当然，随着现在人们生活水平的提高，人们饮食中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅度增加，皮脂腺大量分泌皮脂，痘痘开始迅速增加。 另外，香味、辛辣、刺激的调味料和酒等促进微血管过度扩张，刺激皮脂分泌过剩，使皮肤产生痘痘。 甜食也是引起青春痘的主要因素，比如蛋糕、果汁、香蕉、饼干、巧克力、小豆汤、冰淇淋等是年轻人喜欢的甜食，应该多观察。 另外，喜欢运动的人经常喝可乐等清凉饮料的话，这些饮料中含有的糖分也会对痘痘的成长和恶化产生负面影响。 

因此，青少年必须观察自己的饮食习惯，尽量养成科学健康的生活习惯，预防青春痘的发生和恶化。 然后，理解长痘痘的理由，为尽早治疗痘痘创造条件。 

【附件】面包比薯条更惹痘痘

年轻人经常把脸上难看的“痘痘”归罪于巧克力和富含油脂的油炸食品。 美国科罗拉多州立大学科学家最近的研究表明，如果吃太多细面包和谷类食品，比吃巧克力和薯条更容易发生“痘痘”。 

“痘痘”是医学上所说的“痤疮”，是青春期常见的多发病之一。 根据科罗拉多州立大学的劳伦·科登教授和合作者们的研究，微细加工的面包和谷类等碳水化合物进入人体后会发生一系列反应，痤疮生成的细菌大幅增加。 澳大利亚墨尔本一所大学的营养学家尼尔曼说，为了验证这一成果，将让60名青少年吃3个月的非微细加工低碳水化合物食品，并注意其影响。 

痤疮一直困扰着发达国家和一个个发展中国家的青少年。 科登教授说，大量食用精制的面包和谷类食品容易得近视和糖尿病等疾病，面部痤疮暴发，不仅饮食不当，孩子的身体内部出现病变的前兆的可能性也很高。 

例如，台湾高雄市的9岁男孩不仅年龄小，身高比同龄孩子高得多，而且脸上长痘痘，第二性症状也异常明显，就诊后，医生注意到大脑中出现了罕见的生殖肿瘤。 9岁的陆先生，满脸都是密麻麻的鲜红痘痘。 来看病时，医生很吃惊。 因为他不仅明确了脸，还明确了身高和第二性症状。 x光片检查和脑扫描检查合格后，医生发现原来肿瘤生长在大脑中，少年激素异常分泌。 医生必须紧急使用化疗和手术，才能想象结果。 所以陆先生接受治疗后，症状和症状已经改善了多个。 高雄长庚血液肿瘤科医生沈俊明也注意到监护人，如果家里的宝宝身体出现异常发育，千万不要大意。 

【追逐本源】

痘痘因为面部光滑美丽，给很多青少年朋友带来了烦恼，为了这个小“痘痘”给他们美好的青春生活蒙上了阴影，影响了正常的生活和学习。 许多青少年怀疑。 为什么原来漂亮的脸上长痘痘呢？ 

医生认为痘痘的出现是多种因素综合作用的结果。 

1青春期内分泌失调

痘痘实际上是人体皮脂腺功能过剩的表现，人体进入青春期后卵巢和肾上腺功能活跃，体内雄性激素迅速增加，皮脂腺过度发育分泌，皮脂分泌过剩。 而且，由于青春期的新陈代谢盛行，大量毛囊上皮细胞角化脱落，流出不完的皮脂堵塞毛囊口，与从毛囊脱落的上皮细胞、面部灰尘、细菌混合，为青春痘的发生提供了条件。 故事中的小雪处于青春期，因此体内的雄激素增加，激素分泌变化，刺激皮脂分泌，引起青春痘。 

2不良的生活习惯

有些青少年学生不观察饮食规律，暴饮暴食，吃多了，消化系统负担加重，未充分消化的食物蓄积在体内，消化不良，体内废物毒素排泄不畅，因此消化系统的反射部位嘴周围长痘痘 然后，如果无视营养的平衡，喜欢高糖分饮料、油炸类、海鲜类、辣类的食物，就会给痘痘的发生埋上祸根。 

另外，有些同学的生活习惯不科学，熬夜，睡眠不足引起新陈代谢失调，皮肤也从健康的弱酸性变化为碱性，降低免疫力和自我修复能力，结果为细菌的入侵提供了机会， 另外，过度的紧张不安也会导致青春痘的发生。 比如，也有在考试前的时期，精神紧张，担心很多的同学。 这种情况下，肾上腺素的分泌被刺激，皮脂分泌发生异常。 

3外气温度的变化

身体皮下脂肪的分泌随着外部气温的升高而增加。 因此，季节变化，温度急剧升高的话，皮脂腺的分泌就会增多，冬天变成混合性的皮肤在夏天变成油性皮肤，有时会变成短发性的痘痘。 

有些同学认为长痘痘中的白色油脂可以早点治好痘痘，但这是科学危险的行为。 人脸血管丰富，特别是“危险三角区”——从鼻根到嘴边连接之间的三角形区域，该区域内的静脉血管没有瓣膜，其血液不通过心脏直接流入颅内。 用手按压痘痘，皮肤和血管容易破裂，细菌侵入血液感染的话，会直接危害大脑和生命。 另外，压碎后也会留下瘢痕，引起更尴尬的红肿、炎症，影响脸部的美观。 因此，专家忠告广大青少年朋友，如果脸上长痘痘，千万不要用手推。 

【专家建议】

青春痘是青春期的生理现象，是人体青春期发育的表现。 因此，青少年朋友们不必为此太担心。 那么青少年脸上长痘痘，该怎么办？ 医学专家为此提出了以下建议:

1保持愉快的心情

痘痘的发生不仅是皮肤的问题，内分泌失调是诱发痘痘的重要原因，过度紧张不安和压力过大，导致生理功能失衡，加速油脂的分泌。 所以，保持心情愉快是痘痘出现时最重要的心理因素，是治疗痘痘的好方法。 

2观察饮食规律和饮食结构的

禁止暴饮暴食，吃饭不要吃饱。 胃肠等消化系统的负担加重，请不要影响体内废物的排泄。 

另外，必须减少高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、脂肪、辣椒、葱等，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄取量。 处于青春发育期的青少年不要抽烟。 因为烟草中的尼古丁会引起微血管管壁的收缩，血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的氧吸收率下降，最终皮肤的缝合能力下降，容易发生青春痘的交叉感染。 

3合理安排休息时间，保证充分的睡眠

睡眠中，特别是夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，如果最旺盛，睡眠不足，就会影响皮肤的代谢功能和自我修复能力，降低皮肤对细菌的免疫力。 

观察4个个体的清洁卫生

如果痘痘长在下颚和嘴周围，尽量不要穿有衣领的衣服。 因为衣领是肮脏肮脏的地方，与下颚的摩擦容易助长痘痘的进一步恶化。 另外，必须注意保持头发清洁，以免头发灰尘和油污感染青春痘。 

为了保持皮肤毛囊口的通畅，每天用硫磺皂加入热水洗脸，可以减少皮脂的堆积。 因为硫有杀菌和毛囊壁的保护作用。 但是，应该每天洗脸的次数不要超过3次，同时不要用力过猛。 因为皮肤表面的油脂被清洗后，皮脂腺会加速其分泌功能，保持皮肤的湿润，所以经常因洗脸和用力过度而刺激皮脂腺的分泌。 另外，请避免滥用化妆品，特别是含有油性类和激素类的化妆品，以免引起毛囊口和皮脂腺口的堵塞。 

另外，在日常生活中保持仔细更换枕巾枕套的习惯。 枕巾、枕套、床单是螨虫、灰尘、头皮屑等污垢最容易堆积的地方，睡眠时长时间接触脸部皮肤容易繁殖、繁殖细菌，因此医学专家警告青春痘患者要保持频繁清洗枕巾的好习性。 

5做防晒

阳光中的紫外线，通过痘痘的伤口直射表皮层，伤口部分就会出现黑斑，即使痘痘消失也会留下发黑的痕迹。 如果想使用防晒系化妆品，最好是清爽的，以免防晒系数太高，加重皮肤负担。

6在痘痘迅速发展的情况下，可以在医生的指导下进行药物治疗，脸上长痘痘是青春期发育的正常现象，是生命的小插曲。 随着从青春期向成人的转移，人体的激素和皮脂分泌稳定，痘痘的症状也逐渐减弱，所以很多青少年的朋友不必过度担心痘痘的出现。 

【日用贴士】青春痘和饮食疗法

痘痘是慢性毛囊皮肤病，主要原因是内分泌失调导致雄激素分泌亢进，分泌物长时间郁积在毛囊内部，感染了细菌。 因此，中医认为根据患者的症状，通过调节饮食可以治疗青春痘。 特别是对于不想吃药的青少年来说，从日常生活中观察自己的饮食变得越来越重要。 

青少年处于漫长的身体关键时期，人体组织器官发育迅速，需要大量的营养物质来补充养分。 而且青少年也需要比较自己的健康状况，选择不同的食物和食谱来满足自己身体的需要。 特别是青少年患有痘痘的情况下，需要注意自己的饮食生活，尽量减少辣、油腻等食品，配合不同类型的痘痘，进行对症治疗。 

对于轻度痘痘，可以用这种方法治疗。

绿豆百合汤

取绿豆、百合各150克，加入水2000毫升，水沸腾后加入少量冰糖，水冷却后服用，每天2次，每次喝一杯。 有清热、解毒的效果。 

荷叶冬瓜汤

取一片新鲜嫩绿的荷叶，切碎，新鲜冬瓜切成500克，切成碎片，用水_ 57351000毫升煮沸，汤做好后加入少量食盐，吃荷叶、冬瓜，喝汤，每天两次。 还具有清热、解毒、润肺的功能，适合青春痘的初期。 

3杏仁荫的汤

准备30克甜杏仁、150克荸荠、50克玉米，共同制成粉末，加入少量冰糖，用水煮均匀配制饮用，一天两次，一次一碗。 有清热、化痰的作用。 

对于严重的痘痘，可以用这种方法治疗。

一荷叶煮米粥

需要一片新鲜的嫩叶，切成碎片，洗100克小米，加入适量的水，用电饭煲粥，吃一次，每天持续一次，一个月，就能达到清热、解毒的效果。 

2山楂荷叶香蕉汤

准备30克山楂，2只香蕉，1片荷叶，加入适量冰糖，煮汤开始服用，还具有清热、化痰、解毒的功能。 

3宝莲子粥

莲肉、小米、百合、白扁豆等药味各10克，粟米30克，枣约10片，共同煮粥，煮服。 有调节新陈代谢，戴滋养脸的功能。 

总之，痘痘患者必须合理调配自己的饮食，生活中要“三多三少”，多吃富含矿物质、维生素、粗纤维的蔬菜、水果、粮食，多吃脂肪、热、辣巧克力、可乐、咖啡等食品