【要闻】带娃宅在家 小心注意宝宝用眼 一旦出现 是不可逆的

疫情开始后，我们的母亲开了“007”的带娃娃的模型。 每天24小时365天，每周7天，带娃娃的住宅在家一个多月了。 这真是难得的优质，深深地是和孩子在一起的机会。

另外，即使享受和娃娃在一起的妈妈，自己想放松的时候，也不可避免地会给娃娃看动画片，玩ipad游戏，自己偷闲。

但这有问题:

以前，孩子上幼儿园、上学，几乎没有接触电子画面的机会。 现在在家玩的时间越长。

以前带着娃娃外出欢乐，接触大自然，眺望更远的地方，现在在家只有那么多地方，眺望远方不容易……

于是，孩子们的视力问题变多了。

看电视的姿势不对，总是斜着看引起立体。

玩电视游戏的距离太近，时间过长，会近视……。

发现近视一旦发生，一生不可逆，只能控制近视的迅速发展速度，但不能治愈。

我们在家不知道疫情会彻底消除，但关注孩子的视力问题迫在眉睫，不要等疫情消除后出现很多近视的宝宝。

所以，今天我们说:

在家里，如何评价孩子是否有视力问题？

发现视力问题的萌芽，如何把它扼杀在摇篮里，控制它的进一步迅速发展。

那些做法有助于我们预防宝宝视力问题的发生……。

原北京儿童医院眼科主任于刚

说说宝宝的眼睛，视力

用超简单的公式推算

孩子有近视吗

在幼儿园和学校，医生定期来检查孩子的视力，给予孩子的视力值。 有些母亲不太常见，也不知道孩子的视力有没有问题。

现在不能外出，妈妈也可以买视力表，贴在家里光线充足的位置，根据测量距离自己给孩子测量视力。

孩子正常视力的推算公式:

孩子的年龄(满年龄)×0.2=孩子的正常视力值

例如，如果孩子的年龄是3岁，3×0.2 = 0.6，0.6是孩子的正常视力值。 如果孩子的年龄是4岁，4×0.2 = 0.8，0.8是孩子的正常视力值。 用这个类推。

孩子的视力值明显低于这个标准的情况下，必须警惕最近是不是用眼过度近视了。

一个小测试

探究孩子是否有弱视的问题

弱视不仅眼睛没有病变，戴眼镜矫正视力也达不到同龄孩子的正常视力。 在这里，妈妈发现后，介绍简单的测试。

孩子总是喜欢用一只眼睛看东西

走路的时候总是撞车，深脚浅，容易摔跤。

抓住玩具的时候不准确。

看东西的时候习性歪着头看。

这要警惕宝宝的弱视，如果妈妈自己在家，可以这样给宝宝测量。

和孩子玩游戏的时候，先遮住孩子的一只眼睛，如果孩子没有太激烈的感情反应，就和你继续玩游戏，证明孩子的另一只眼睛没有问题。

相反，如果孩子遮住一只眼睛后，感情反应非常激烈，哭或闹，匆匆抓住遮蔽物，提示孩子隐藏的这双眼睛可能有问题。

这个孩子的左眼被遮住的时候

没有特别的异常反应

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但是遮住右眼的时候会用力拉纱布或者哭。

这证明她左眼的视力有问题。

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弱视是婴幼儿非常常见的眼病，成人治愈的概率几乎为零。 早发现，早治疗。 年龄越小治疗效果越好，4岁前及时治疗，弱视可以治愈，但12岁以后治疗无效。 妈妈们一定要重视！

近视有严重的遗传倾向

父母近视的人需要更多地注意孩子的视力

近视有非常严重的遗传倾向:

爸爸和妈妈都高度近视的话，孩子近视的可能性会达到85%以上。

如果爸爸高度近视，妈妈普通近视，孩子的近视可能会达到50%。

因此，父母中一人的近视度数超过600度时，需要注意孩子有没有降低视力的倾向，并观察保护孩子的视力发育。 特别是父母高度近视的话，必须更加警惕孩子的视力问题。

把这两件事做好

看手机和ipad也不用担心弄坏眼睛

现在电子设备已经普及，所以不可能给宝宝使用电子画面。 在有限的录用下，只能做尽可能多的事，避免伤害宝宝的视力。

1

每当我看到电子屏幕

几次二十、二十、二十大致

美国眼科专家说“20、20、20大致如此”，无论是看书、看电视、玩手机还是ipad，都需要遵守这个大致情况。 具体操作如下。

如果你继续用眼睛的时间20分钟

看20英尺(约6米)外的东西

呆20秒以上

由此，可以缓和长期眼睛引起的视疲劳，防止近视的发生。

2

除了多次大致，孩子使用电子屏幕时的距离、坐姿和光线都要控制。

控制距离(离电视2.5-4米)离ipad和手机至少30厘米)

充分保持房间的光线

坐得对(躺着不看，趴下看，斜着看)

如果能进行这些观察，就可以让宝宝采用电子屏幕。

但是，通过这样做，可以减少电子画面对眼睛的伤害，但不能阻止电子画面对婴儿的想象力、创造性、集中力等能力的迅速发展。 所以，看电子屏幕要马虎。 不完全是零，但不能随心所欲。

乒乓球练习法

防止婴儿近视的神器

这是眼科专家于刚主任为孩子们开发的，简单，有趣，预防近视的效果是一级！ 具体操作如下。

乒乓球用线接，吊起来

让宝宝拍乒乓球的照片打球，妈妈和宝宝一起打会更感兴趣。

每天玩一点，有时用眼睛后。

随着眼睛从近处看球，锻炼睫状肌，有预防近视的效果。

眼韵体操

保护婴儿的视力发育

主任又开发了“眼睛节奏体操”，每天给宝宝做一次，好好保护宝宝的视力发育，可以一辈子远离近视！

妈妈站在婴儿对面，双手向前伸出，竖起双手拇指，保持婴儿的眼睛和水平。

右手拇指按上-下-右-右上-右下的顺序移动。 把宝宝的眼睛对准妈妈的拇指。 左也是。

把母亲的右臂向前伸出，竖起大拇指，保持与婴儿的眼睛水平，从远到近，再从近到远，重复10次，让婴儿的眼睛追赶母亲的大拇指。

tips :

为了增加宝宝的乐趣，我建议用宝宝喜欢的玩具代替拇指。 大宝宝可以鼓励ta，根据上面的证明，自己做。

眼神瑜伽体操

锻炼睫状肌，预防近视的发生

眼睛睫状肌由于运动不足容易发生近视，这是刚主任和很多眼科专家一起开发的锻炼睫状肌的眼睛体操。 具体操作如下。

近距离凝视自己的掌纹，看7-10秒。

移开眼睛看远处的东西，7~8秒

十次为一组，一天为两组。

tips :

同样，为了提高宝宝的趣味性，妈妈建议用宝宝喜欢的玩具代替手掌。 远处也可以放置宝宝喜欢的玩具。 大宝宝可以鼓励ta，根据上面的证明，自己做。

宝宝做这些小动作

要警惕出现视力问题，提前看医生

走近看看——警惕视力下降

我儿子有这个问题。 无论是看书、看电视还是看手机，都离眼睛很近，所以想进去看看。 另一个是众所周知的情况，视力不好的人通常眯着眼睛看东西。 这些都是促使孩子视力下降的信号，妈妈们一定要关注。

经常揉眼睛——警惕结膜炎

如果宝宝揉着两只眼睛，有季节性。 比如季节交替的时候，特别是春天喜欢揉眼睛，可能是“过敏结膜炎”。 这种情况下，孩子不仅喜欢擦眼睛，还喜欢擦鼻子。 你应该弄清楚过敏原，远离。

揉眼睛随着孩子眼屎等分泌物的增加，可能是眼睛感染，例如结膜炎，需要马上去医院就诊。

总是用力眨眼——警戒迫在眉睫

倒睫毛会像刷毛一样摩擦眼睛的角膜，长时间摩擦会损伤眼睛的角膜，影响视力的发展。 宝宝如果有这些表现，就要警惕。

总是频繁或强烈地眨眼(眨眼缓解异物感)

请注意宝宝的睫毛是否长在内侧(多见于下睫毛)。

经常用手擦眼睛(揉眼睛以缓解不舒服的感觉)

眼睛总是看起来含泪(睫毛刺激泪腺分泌眼泪)

注意到宝宝有睫毛，成千万不能自己剪和拔！ 如果自己剪或拔掉宝宝的睫毛，可能会因操作失误而损伤宝宝的眼睛，感染孩子的睫毛毛囊，眼皮发炎。 你应该带宝宝去眼科。

控制高脂、高糖的食物

很少宝宝不喜欢甜食。 看到这个第一个隐形杀手的时候，我真的吓了一跳。 我一直认为吃甜食对牙齿不好，但对宝宝的眼睛发育也不好！

这些食物伤了眼睛，不怎么吃。

甜食(饼干、糖果、饮料、冰淇淋等):在体内分解糖分会影响钙的吸收，钙少的话，眼睛的墙壁会变软，眼睛容易变形，会产生近视、远视、散光等问题。

高脂食品(脂肪、油炸食品、西餐等):长时间高脂饮食，眼睛长时间浸在酸性环境中，眼睛壁变得脆弱，眼睛变形，产生近视、远视、散光等问题。

堵住眼睛这样吃:

多吃富含钙的食物:如奶、奶制品、深绿色的叶菜等，使眼壁更坚韧，不易变形。

我吃很多富含叶黄素的食物。 比如玉米、蓝莓、卷心菜、菠菜等。 剑桥眼科专家的研究表明，叶黄素有助于宝宝的视力和视网膜的发育。

关注环境因素

预防宝宝视力问题

说到环境因素，比较广泛。 例如:

冬天给宝宝洗澡时，不要洗澡。

宝宝睡觉的时候，不要开很长时间的夜灯。

你最好不要把玩具挂在婴儿床上。 必须挂的情况下必须经常改变位置。

宝宝拍照，不要开闪光灯，尽量采用自然光。

看电视，玩玩具，看书，这些多眼睛的事件，最好在一天中不同的时间分布进行。

房子，特别是孩子的房间不能太强也不能太暗。

孩子玩玩具和看书的时候，最好有眼罩和房间的灯。

你最好给孩子准备专用的学习机。 可以根据身高调节高度。 读书和画画时，眼睛离桌子远一尺，不要离得太近。 你不能躺下或趴着看图画书。

复印件来源是公众号:张思莱医生( zhangsilaiyishi )