【要闻】新手妈妈不用怕，一篇文案教会你怎么给宝宝补充营养

90多岁的新手妈妈本来就是孩子，现在却要照顾别的小生命，在养育宝宝的过程中自然会遇到各种各样的麻烦。 春天找了新人的母亲们做调查，母亲们都无动于衷，担心伴随着养孩子的不安，疲惫地享受着，但看到哭和笑的宝宝一点点变化，母亲们的满足，幸福的油就产生了。

“宝宝不到100天就能咯咯笑出声，很高兴自己能生个开朗快乐的宝宝。”

回答的宝妈们，最头痛的问题是给宝宝补充营养，怎么补充呢？ 什么时候修好？ 头都大了

为了成长中的每一天，宝妈和宝宝们都能过得很开心。 春春这次选题安利是初学者妈妈的快速入门指南。

90后母亲常见的营养误区

其实很多90多岁的父母在给孩子添加补品、补充营养时面临各种各样的问题，有很多认识错误。

误区1 :我觉得自制安全，其实有安全性和营养问题。

很多母亲认为自制的婴儿食品是安全营养，但实际上从安全的角度来看，家庭的卫生环境很难无菌化，在制造、储藏过程中反而容易出现卫生问题。 关于商品，国家对成分和微量元素有严格的规范，正规厂家的产品在安全性方面优于家庭环境。

误区2 :单一，只选择特定类型的东西，导致营养不均衡

许多初学者的母亲尽管有给婴幼儿补充营养的意识，但还是选择了单一的类型。 如果担心孩子的头发变黄而补充锌，担心孩子消化不良而补充益生菌，担心没有其他宝宝而拼命补充dha，或者只选择特定类型的营养，反而会导致营养平衡变差。

误区3 :时间错误，不同周期组合不同营养不满足宝宝成长的诉求

每个营养和食物都有科学的添加时间，过早或过晚会影响孩子的正常吸收和身体发育。

宝宝从小就需要补充足够的营养。 另外，根据年龄不同，对营养素的诉求也不同，需要动态应对，不是不变的。

宝宝的营养应该怎么补充？

益生菌的必要性

近年来，益生菌受到许多90多岁的父母的欢迎，益生菌是对宝宝健康起有益作用的活性微生物。 婴儿的消化系统很脆弱，出生后2~3年内婴幼儿的免疫力还不发达的情况下，如果益生菌不足，就会影响消化功能。

请根据需要适当补充益生菌。 许多科学研究表明，补充适当的益生菌有助于改善肠道的成熟度和功能，增强免疫力，因此正确采用益生菌可以在一定程度上调整肠的功能，避免引起腹泻、消化不良等。

90多岁的初学者母亲在购买益生菌之前必须知道。

1、如果有足够量的活性益生菌进入肠道，就会发挥其效果。 活菌数量是衡量活菌类益生菌产品的标准之一，也就是益生菌需要“活”，发挥健康作用。 通常，推荐食用的活菌数必须达到108~1011 cfu / d。 我国规定活菌类益生菌保健食品保质期内的活菌数必须在106 cfu / ml(g )以上。

2 .购买时需要认识包装是否确定标记菌株，卫生委员会发布的可用于婴幼儿食品的益生菌菌株有嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳酸双歧杆菌、小鼠乳杆菌、乳杆菌，市售的其他

3、阶段性。 不同年龄阶段的婴儿肠道内菌群种类不同、菌群数量不同、不同年龄定制的益生菌产品，可以满足不同年龄阶段婴幼儿的具体需要，阶段性方法通常为1段0~6个月(婴儿)，2段6-12个月(大婴儿)

dha不能从小就掉下来

想让自己的宝宝成为最优秀最聪明的孩子是各父母的希望，适当补充dha对婴幼儿的大脑、视力、免疫系统的发育有促进作用。

宝宝可以通过吃母乳、食物和补充剂得到dha。 《中国孕产妇和婴幼儿补充dha专家共识》建议孕妇和哺乳母亲每天摄取200mg以上，2岁以内婴幼儿每天摄取100mg以上。

《预包装特殊饮食用食品标签规范》中，如果dha ≥ 0.2%的总脂肪酸含量，可以声明标签中含有dha。 大婴儿配方食品(主要指6~12个月的婴儿配方乳)的dha ≥ 0.3%的总脂肪酸含量时，可以进行功能宣言(即有助于婴儿视力的发育)。 。

因此，选择奶粉和其他dha补充剂时，如果用营养成分标签上记载的dha量除以脂肪含量简单换算，就可以知道dha没有充分补充。

我应该怎么补充钙、铁、锌和维生素d？

微量元素和dha一样影响宝宝的生长发育，但缺少微量元素会怎么样呢？

缺铁

行动多动，逻辑思维混乱，观察力难以集中，食欲下降，容易生气，精神紧张，严重时会导致缺铁性贫血等。

缺钙。

先天性佝偻病、湿疹、晚上容易哭、晚上容易惊厥、睡觉时容易痉挛、功能性腹痛、不容易牙齿、大脑发育迟缓等情况。

铁:从六个月开始

很多母乳喂养的宝宝从4~6个月开始体内积蓄的铁开始减少，所以宝宝6个月的时候需要合理地补充铁。 数据显示，我国724月龄婴幼儿缺铁性贫血的发生率仍处于较高水平。 6月龄的宝宝依靠胎儿期肝脏储存的铁来维持体内的铁需求，但到了6月龄需要从辅助食品中取出铁。 这个辅助食品的第一选择是牛肉、羊肉、猪废肉、动物肝脏、西兰花等富含铁的食物。

美国儿科学会建议，在母乳以外喂养的婴儿，出生后第一年喝铁含量丰富的配方奶(每100g配方奶含有4-10mg的铁)，对婴儿的正常生长和发育是必要的。

锌:从六个月开始

母乳中锌含量丰富，利用率高，6个月内用纯母乳喂养的婴儿缺锌很少见。 根据中国预防医学科学院营养食品卫生研究所的调查结果，中国少年儿童缺锌率达到60%。 根据全国妇联儿童就业部发表的“中国居民营养与健康现状”的调查，中国儿童每天摄取的锌不到世界卫生组织( who )推荐量的一半。

因此，6月龄以后，母乳中的锌含量不能满足宝宝成长所需的锌诉求，这时有必要开始适当补充锌。 肉类辅助食品也是补充锌的重要方法，如蛋黄、牛肉、羊肉、猪废肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜和海产品等。 宝宝是否需要服用补锌剂，需要根据宝宝自身的特征和检查报告咨询专业的营养师和医生进行选择。

钙:1~3岁

宝宝1岁以后，1~3岁是宝宝宣告发育的黄金期，骨头和牙齿的发育对钙的控诉很高，饮食中需要添加钙含量多的食物，例如奶酪、豆腐、虾皮、海带、油菜等。 对1~3岁的宝宝来说，每天需要的钙是600毫克，4~6岁的宝宝，每天800毫克的钙。

维生素d

维生素d对骨骼健康和慢性疾病的预防很重要。

“是的”。 用母乳喂养的婴儿

由于新生儿普遍缺乏维生素d，美国儿科学会建议所有母乳喂养的婴儿(完全或部分母乳喂养)在出生后几天内每天补充维生素d。

输入。 喝奶粉的婴儿

如果宝宝一天至少能喝940毫升的配方奶，就不需要额外补充维生素d。

添加补充剂后，可以将维生素d滴剂混合到宝宝吃的食物泥中，也可以添加到配方奶中。

除了维生素d，其他种类的维生素对宝宝的发育也很重要，但一般来说，从食物中可以获得足够量的维生素。 蔬菜水果维生素也普遍丰富，在饲养过程中，宝爸爸宝妈要为宝宝合理添加蔬菜水果的摄入量。

解决其他特殊营养问题

出牙期如何补充营养

宝宝在6~8个月期间，即使有牙齿，也不要给她需要咀嚼的东西。 这个阶段孩子要学会自己吃东西，让他的食物柔软，容易咽下，然后把食物变小，不让孩子噎着。 煮软，切成小块的胡萝卜、红薯、青豆、豌豆、肉丁等，都是不错的选择。

10~12月龄宝宝的副食面团应该比前期厚，粗，带有一定的小颗粒，可以试试块状的食物。 大部分宝宝在12月龄之前会萌出第一颗乳牙，帮助宝宝啃食物。 这时婴儿的乳牙没有萌芽，但婴儿的牙床可以磨碎柔软的小颗粒食物。 品尝颗粒状食物可以促使宝宝咀嚼，有助于牙齿萌出。

尽量不要选择含蔗糖的东西。 放太早的糖会增加蛀牙的风险，容易蛀牙。 另外，如果在辅食中加入糖，甜度会大幅增加，会影响宝宝的味觉，有可能导致摄食。

妈妈怎么解决宝宝过敏呢？

给宝宝营养时，观察这三点有助于预防过敏。

1、添加不易引起过敏的食物。

2、常见引起过敏的食物添加得很晚。

尽量不给孩子父母过敏的食物。

如果宝宝出现过敏症状，必须马上去看医生，在门诊检查中让医生清楚地知道以下因素。

1、可能诱发的可疑食物。

2、食物的摄入量。

摄取食物后出现症状的时间。

4、注意有无其他诱发因素等。

五。 母乳喂养的婴幼儿还需要记录母亲每天的饮食。

回顾上述病史，有助于医生选择食物过敏原检查的种类。

给肠脆弱的婴儿平时的观察事项

1、特别需要观察饮食卫生。 不干净的食物受不了肠道脆弱的宝物，所以父母在准备食物的时候一定要注意两倍。

2、不要过度提高食品的营养密度。 有些父母担心孩子的摄入量不足。 随便浓缩奶粉，把蛋白质高的蛋黄、肉、肉松加入奶中，提高奶的稠度。 过高的食品营养密度更受不了肠道脆弱的宝宝。

补充剂和益生菌等补充剂的添加需要比较评价营养、婴儿体质、成长阶段的味道喜好等，不能人云亦云，也不能盲目选择。

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图片来源:图虫创意

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