【要闻】孕育宝宝“大热身”

和父母真是件快乐的事，没有亲身经历过的人永远体会不到那种快乐。 但另一方面，这真是件辛苦的事，其中的辛苦也还是非经验者无法想象！ 。

我开始觉得两个人的世界缺少了什么。 如果孩子在自己身边一定会充满幸福感。 是的，我想要孩子。 那么，在生小命之前，让我们想想该怎么办。

作为父母，我准备好了吗？

首先，先问自己，我准备好了吗？ 请回答下面的几个问题。 虽然不能给出绝对的答案，但是进一步认识自己一定有启发。

1 .你人生最大的愿望是什么？

这听起来有点严重，但可能真的需要认真考虑。 不要用现在的环境(年龄、经济条件等)限制自己。 海广天空的想法好吗？ 重要的是，如果前五个愿望与家庭和孩子无关，那么现在必须慎重决定是否需要孩子。

你有和孩子的经验吗？ 你喜欢和他们交往吗？

别人对孩子的态度和对自己的态度不同，还是有帮助的参考。

3 .你觉得怎么样才能成为好父母？

这可能是你成为父母的重要指南。

4 .你小时候最美好的回忆是什么？

很多调查研究表明，童年的生活对人的一生有很大的影响，当然对你家人的认识也有很大的关系。

5 .对你自己的父母来说，他们给你的最重要的东西是哪个？

这些也可能是你最想给自己孩子的东西。

好吧，如果你觉得自己做好了父母的准备，就开始我们怀孕前的保卫战吧。

怀孕前暖和身体

如果想准备怀孕，就必须花3个月到1年来调整饮食健康。 行动越快，怀孕的概率就越高。 无论是男性还是女性，饮食和生殖能力都密切相关。 夫妇为了提高怀孕的概率需要多次均衡饮食，提高生健康宝宝的概率。

l健康饮食的好习性

如果你的饮食习惯特别喜欢特定的物质(很多人都是这样)，就必须调整。 我给你一点真正的建议。 减少人工甜味剂。 逐渐远离咖啡因、汽水和咖啡(每天300毫克的咖啡因会使怀孕能力下降27% )。 戒酒或只是偶尔喝酒。 中止服用各种兴奋剂； 如果你抽烟，就戒烟。 这些物质和坏习性对即将出生的宝宝有害。

补充营养素。

均衡的饮食可以满足所有的营养需求，但有可能出现贫血的症状，减肥，脂肪和动物性食品的限制，身体脂肪蓄积过多等营养不良。 从优生的角度考虑，女性机体的营养失衡会导致胎儿发育所需的营养素不足和过多，对优生不利。 因此，女性在怀孕前必须全面了解自己的营养状况，必要时也可以委托医生诊断，在目的地调整饮食，积极储存平时体内含量低的营养素。 可以吃机体缺铁、牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。 钙不能吃虾皮、乳制品、豆制品等。

每天补充四毫克叶酸

叶酸是b族维生素，准母体内叶酸缺乏是早产的重要原因之一。 怀孕三个月前开始补充叶酸。 胎儿需要叶酸，具有抗贫血性能，可以比较有效地降低胎儿发生神经管畸形的概率，有助于提高胎儿的智力，使新生儿更健康。 你可以吃富含叶酸的食物，例如深叶蔬菜(菠菜和卷心菜等)、柑橘类、坚果、豆类、营养强化面包、谷类。

l实现标准体重

育龄妇女体重过低，证明营养状况不好，至少在怀孕前6个月内保持与身高相称的正常体重是理想的。 因此，如果重度超重或体重过轻，请咨询医生，听取关于如何达到正常体重的意见。 除非有严重的体重问题，否则怀孕期间不要减肥成千万人。 因为减肥会失去维持生命所必需的营养。

体检是非常重要的

如果夫妇双方决定生孩子，就有必要一起做孕前体检，明确孕前两人的健康处于良好的状态。 你和他是培育健康、健康宝宝的基础。 如果怀孕后发现自己感染了特定的疾病，你很可能面临中止怀孕的痛苦选择吗？ 还是冒险继续怀孕？ 其实这些完全不能用于怀孕前的体检。 目前国内没有孕前体检的具体规定，检查项目也因地区而异。 许多人没有形成怀孕前需要体检的意识。 为了帮助所有想成为妈妈的人生下健康的宝宝，我建议在准备怀孕的前半个月到三个月内进行全面的身体检查。 不仅为胎儿健康打下基础，还为培养未来孩子的漫长岁月积蓄了能量。 毕竟，有健康快乐的父母，有健康快乐的宝宝。

孕前防疫要做好

准备做各自妈妈的人，希望在生孩子的10个月内平安无事，不要被疾病打扰。 加强和增强身体抵抗力是基本的处理途径。 但是比较一些传染病，最直接有效的方法是注射疫苗。 目前我国没有准备怀孕阶段女性设计的免疫计划。 但是专家建议两种疫苗最好。 一种是风疹疫苗，另一种是乙型肝炎疫苗。 因为如果准妈妈感染这两种疾病，病毒就会垂直传给胎儿，导致严重的后果。

健康的生活习惯

打算怀孕的话，吸烟和喝酒的习性很快就会停止，现在开始实施健康的饮食生活、科学的训练项目，保持良好的心情。 保证每天摄取均衡的充分营养，不仅能为了将来的胎儿，还能轻松应对怀孕后和产后的各种变化。 每天中速行走30分钟是保持良好体型的最好方法。 当然只是身体好，还不健康。 健康有健康的心理，让自己轻松快乐每天。

优生咨询是必不可少的

请医院进行优生咨询，向优生专家详细证明自己和他现在的健康状况，同时也向医生明确说明家庭其他成员的健康状况。 确认家族史后，尽早找到应对措施，保护宝宝的健康吧。

你找医院了吗？

必须根据自己的健康状况、需求、经济条件、居住场所以及医院提供的医疗服务水平为自己选定孕期保健和分娩医院。 要去正规的大医院和正规的专科医院，还需要比较医院妇产科的医疗和服务水平，注意是否提供人性化的孕期和围产医疗服务。

未来的生活是设想的

养育宝宝的过程往往得不到家人、朋友和社会上的一点机构的帮助。 你遇到困难或困难的时候，他们会帮助你的。

你情绪低落的时候，我会从他们那里得到安慰。 特别不能忽视你和他的感情交流。 此外，你必须和父母保持密切的关系。

你也可以参加为准妈妈特别开设的学习班。 我通常每周上一次课。 那是一个体贴的团体，你可以在那里交很多妈妈的朋友，找到处理问题的极好方法。

除了做以上所有的准备，重要的是别忘了和老师表达很多信息，谈谈有孩子后的生活。 比如，我应该准备什么？ 孩子出生后，谁来拿？ 因为孩子可能需要额外的开销？ 你怎么教育孩子？

如果有这些计划和仔细的准备，我相信你将来的宝宝一定会健康聪明。