【要闻】英国营养顾问推荐：有助怀孕的8种食物

需要孩子的新婚夫妇，吃食物有助于怀孕，所以必须多观察饮食。 英国每日邮报4月6日刊登了英国营养顾问伊莎贝尔·罗伯特博士总结的《对怀孕有用的8种食物》。

1 .牛油果。 牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。 其中，维生素e有益于子宫内膜健康，提高妊娠概率。 牛油果叶酸也有助于防止新生儿脊柱裂。

2 .南瓜。 除了维生素、微量元素、纤维素以外，南瓜还含有丰富的β胡萝卜素。 根据刊登在《生育和不育》杂志上的研究，β胡萝卜素可以提高孕酮水平和精子的质量和数量。

.甜菜。 我们发现甜菜的根部含有很多硝酸盐，有助于改善子宫血流，帮助钢坯着床。

4 .三文鱼。 三文鱼是高质量蛋白质的优良来源，含有丰富的多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米茄3脂肪酸。 研究表明，摄取理想剂量的欧米茄3脂肪酸对防止女性不育至关重要。

5 .石榴。 石榴自古以来就是生长的象征。 研究表明，怀孕期间喝番石榴汁可以预防宝宝脑损伤。 石榴还含有丰富的维生素c、维生素k、叶酸等多种维生素和微量元素。 这些物质具有抗衰老抗癌抗炎性，有利于心血管和骨骼健康，同时能刺激血液流动，增加怀孕概率。

6 .鸡蛋。 美国康奈尔大学最新的研究表明，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿的发育有积极的影响，其影响一直持续到成人期。

7 .核桃。 加利福尼亚大学洛杉矶分校生殖健康研究所最近的研究表明，核桃每天可以提高精子的活力和改善形态。 核桃中丰富的欧米茄3脂肪酸和维生素e等营养起着重要的作用。 这些营养素对子宫内膜的健康也有好处。

8 .芦笋。 芦笋含有丰富的维生素c和叶酸。叶酸对提高男女的生殖力起着重要的作用。 (陈希)