【要闻】袁咏仪自曝产后抑郁险离婚 专家支招怎缓解！

许多初学者的母亲在分娩后不久遇到了产后抑郁症的问题，明星也不例外。 最近，袁咏仪在综艺节目《妻子的浪漫旅行2》中，产后抑郁症严重到即将离婚。

在节目中，袁咏仪讲述了自己产后抑郁症的经历。 她那时一看到丈夫就不高兴，经常和张智霖吵架，没人喜欢。

袁咏仪看到妈妈一个人去买菜，拿着袋子回家的时候，抑制不住悲伤的心情哭了。 她对张智霖说:“你为什么不帮我，你不想做这个案子？ ”。 张智霖回答说“是你想的”，用简单的一句话就让她每秒钟哭一次。

那时，她也第一次看到张智霖生气地从门上出来。

初学者妈妈的抑郁症倾向真的很严重吗？ 妇产科专家、本母子研究院专家赵天卫介绍说，四分之一到三分之一的女性患有抑郁症，不愉快或不安。 女性分娩后，体内激素水平下降引起情绪变化，新生命到来时准备不足，看到孩子每天哭，母亲们无能为力，增加了抑郁情绪。

专家:让四个初学者的母亲摆脱产后抑郁症

产后抑郁症这么普遍，产后抑郁症发生后该怎么办？ 赵天卫表示初学者的母亲从四个方面进行调整以摆脱抑郁倾向。

1、不要自我否定。 妈妈要更多地发现自己的优点，看到孩子每天成长，每天都很可爱，相信自己能克服这些困难。 对妈妈来说，自己成功地生孩子和生育已经是最伟大的事情了。

2、与孩子的工作一致。 妈妈一定要和孩子的休息时间同步。 孩子睡觉你也睡不着。 不那样的话，我保证睡眠会更好。

吃安神系的食物。 妈妈吃饭可以吃一点米粥和枣类。 有安神作用的食物帮助妈妈们调节身体机能。

4、全家人同情心，分担压力。 孩子出生是全家人的事，初学者的母亲也要得到全家人的关爱和帮助，很多院子里都有月嫂，新人的父亲们也要在养育孩子的过程中来，分担妻子的压力。

另外，如果发现初学者母亲的异常感情，必须委托医生治疗，注意不要发生更严重的问题。

新芽

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