【要闻】怎么预防子宫肌瘤？

子宫肌瘤是子宫长的良性肿瘤，妇科专家认为，子宫肌瘤的发生与雌激素最有关系。 雌激素是女性不可缺少的激素，促进女性生殖器官的发育，使身体更丰满，使皮肤更紧致，使女性青春美丽。

雌激素也是“双刃剑”，雌激素分泌过多，乳腺增生，子宫肌瘤来了，卵巢囊肿也要约定。 雌激素分泌过少的话，女性会老化变胖，心血管病的风险增大，骨质疏松症也在持续。

有些女性为了保健而服用雌激素，有些女性经常服用避孕药(避孕药的比较有效的成分是雌激素)。 是引起子宫肌瘤的高风险因素。 另外，长时间精神压力大，情绪抑郁也容易使女性出现内分泌疾病，雌激素分泌增加，子宫肌瘤和乳腺疾病的发病率上升。

如何预防子宫肌瘤？

目前子宫肌瘤的发病机制尚不清楚，所以很难预防。 女性朋友应该定期体检，发现问题后立即治疗。 这样，日常一定要做子宫保健事业。

1、健康的饮食

食物的营养有助于维持健康。 特别是随着年龄的增长，需要补充越来越多的营养。 为了维持子宫健康，女性应该多吃含有ω-3脂肪酸、纤维和钙的食物。

2、保持运动

运动可以增加身体血液的氧气含量，进而向全身输送氧气，保持各器官和系统的健康。 因此，必须保持运动的习性，每天运动。

3、拒绝抽烟

研究表明，烟草刺激雌激素减少，影响女性健康，导致不育。 所以，必须一边戒烟，一边远离别人二手烟的危害。

4、不要滥用药物

子宫肌瘤的发病与体内雌激素水平有一定的关系。 这是为了不滥用激素类药物，即使根据需要采用，也遵从医生的指示，不滥用。

5、保持情绪健康

沮丧、抑郁、压力水平过大会直接影响健康，特别是女性的生殖器官。 因此，应该尽量轻松，让自己心情愉快，降低压力水平。