【要闻】孕妇奶粉什么时候喝最佳？

自去年开放“全面两婴”政策以来，许多宝母为二胎做好了准备，此时孕期的营养补给不容忽视。 准妈妈怀孕期间需要很多营养。 因为胎儿发育所需的营养来自准母亲的身体。 正常饮食不一定营养全面，可以选择孕妇奶粉补充。

喝孕妇奶粉可以补充营养。

孕妇奶粉是低乳糖配方奶粉，富含叶酸、唾液酸sa、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质、维生素b12等营养素，适合怀孕和哺乳期的女性。 奶粉中含有的叶酸有助于胎儿的健康发育，对红细胞的制造很重要。 亚麻酸、亚油酸在体内转化为dha和aa，是胎儿大脑和眼睛发育不可或缺的重要生长因素。

国家一级营养师赵强梅说，摄入孕妇奶粉可以帮助胎儿更好地成长。 怀孕期间，即使准妈妈的饮食结构合理平衡，也不一定满足身体的所有需要。 孕妇奶粉中添加的营养素，不仅补充了准妈妈的营养需求，还对胎儿的健康发育起到了积极的作用。 有些母亲怀孕时反应严重，恶心、呕吐多，容易引起营养不良。 喝孕妇奶粉可以补充营养。

哺乳期也可以喝孕妇奶粉

但是，怀孕严重的准妈妈必须注意选择味道淡的孕妇奶粉。 另外，孕妇奶粉不仅适合准妈妈，也适合哺乳期的妈妈。 因为喂奶，这个时期的母体消耗越来越多的能量和蛋白质，比起油腻的汤，孕妇奶粉更有营养，更容易吸收。

但是，如果胎儿很大，建议不要喝奶粉，不要摄取过多营养。 这是为了孩子长大了，难以生产。 另外赵强梅还说喝奶粉的时间也很讲究，科学地喝孕妇奶粉，对准妈妈的营养补充很有效。

“是的”。 妈妈的营养必须供给宝宝。 这容易抽筋，所以特别是凌晨3点或4点最明显。 因此，晚上睡觉前喝奶是最好的选择之一。

输入。 胎儿3个半月适合喝孕妇奶粉。 这个时候胎儿生长迅速，需要很多钙，准妈妈早晚可以一次喝一次。

“是的”。 准妈妈怀孕前的一年开始可以喝孕妇奶粉。 如果育龄妇女在怀孕前的一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后不需要服用叶酸制剂，其他营养也全面平衡。 如果怀孕一年内可以喝孕妇奶粉，怀孕后可以喝几次，孕妇奶粉高质量均衡的营养可以补偿早孕反应引起的营养不足，保证胎儿三个月前发育的营养诉求。

四个方面科学地喝孕妇奶粉

怀孕的母亲在怀孕期间不要抓住孕妇奶粉喝，也不要喝孕妇奶粉和其他牛奶。 这反而会增加肾脏的负担。 广东省食品学会专家范瑞建议，需要注意以下几点，科学饮用孕妇奶粉。

“是的”。 喝孕妇奶粉不要影响日常饮食结构。 每个人的饮食生活不同，饮食结构也不同，所以营养素的摄取量也不完全相同，希望在营养专家和医生的指导下适当增减。

输入。 孕妇奶粉和多维元素片不要吃太多。 根据孕妇奶粉的证明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养素的要求。 而且，服用多维元素片的话，营养成分有可能摄取过量。 但是，根据个体的不同，即使喝孕妇奶粉也缺乏补充维生素的情况下，可以吃多维元素片和其他营养制品作为补充。

“是的”。 不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉。 患有妊娠糖尿病的准母亲最好在选择孕妇奶粉之前征求医生的意见。 体重超过标准、体重过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑。 因为孕妇奶粉与多维元素片相比脂肪含量和热量相对较高。

四。 孕妇奶粉请不要在空肚子里喝，饭后喝，以免引起消化系统的强烈刺激。

如何正确选择适合自己的孕妇奶粉？

现在市场上各种企业品牌的孕妇奶粉多种多样，如何选择适合自己的奶粉困扰着很多准妈妈。 对此，广州市红十字会医院营养科副主任谭荣韶提出:

“是的”。 首先看自己是否适合喝孕妇奶粉。 孕妇奶粉是用于计划怀孕和怀孕女性设计的低乳糖配方奶粉，在牛奶中添加叶酸、铁分、钙、亚麻酸、亚油酸、维生素等营养素。 但是，孕妇奶粉的脂肪量和卡路里比很高，所以妊娠糖尿病和体重超过标准、体重过快的准妈妈最好先向医生征求意见。

输入。 根据申诉选择奶粉。 无论购买什么产品，选择靠谱的大企业品牌，奶粉也不例外。 在此基础上，准妈妈应该根据自己的诉求选择孕妇奶粉。 准备怀孕期间，要进行全面的身体检查，了解自己身体的营养状况，看缺少什么样的营养。

“是的”。 孕妇奶粉品种多，千万不可盲目选择。 很多企业品牌通过超市和百货商店等渠道免费分发试用品，请试试一些企业品牌。 在网站上，你可以喝企业品牌的孕妇奶粉，然后做决定。

□新闻时报记者刘芳

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