【要闻】董璇生女儿高云翔晒萌照 揭顺产妈妈的小心得

6月2日晚，董璇在北京顺产女童，重2950克，母女平安，丈夫高云翔升级为父亲。 董璇周围的员工说，小公主皮肤白皙美丽，恭喜娱乐圈增加了另一个美辣妈和幸福的三口之家。

6月3日上午，高云翔在微博上拍了自己要女儿腿的照片，附上“今后我的女性又多了一个人”，@董璇，幸福洋溢。

对许多孕妇来说，顺产恢复快，是对宝宝最有益的分娩方法，许多准妈妈尽量创造条件保证顺产，其实不是非常困难的事件。 如果你想要顺产，可以尝试以下几个注意事项。

1、孕期营养合理，要控制体重

正常大小的胎儿可以从正常的骨盆顺利分娩，但如果巨大儿童的头很大，胎儿的头就会“搁浅”在骨盆的入口，很难通过骨盆，有可能被迫剖腹产。 巨大儿的发生与孕妇营养补充过多、脂肪摄取过多、身体训练少有关。 为了控制新生儿的体重，怀孕期间孕妇应适当参加活动，不要整天坐着或躺下。

另外，怀孕的母亲必须多吃含有新鲜蔬菜和蛋白质的丰富食物，含有碳水化合物，减少脂肪量高的食品，例如甜食、油炸食品、甜饮料等。 理想的妊娠体重在妊娠早期妊娠( 3个月以内)增加2公斤，在妊娠中期妊娠(3~6个月)和妊娠末期(妊娠7~9个月)分别增加5公斤。 即，前后合计增加1~2kg左右即可。 如果整个孕期增加20kg以上。 可能把宝宝弄得太大了。 在这种情况下，不应该选择顺产。

2、像孕妇体操一样适度的训练

妊娠期体操不仅有助于控制妊娠期的体重，也有助于顺利分娩，原因如下

首先，体操训练可以增加腹肌、腰背肌、骨盆底肌的张力和弹性，软化关节、韧带，有助于放松分娩时的肌肉，减少产道阻力，使胎儿早日通过产道。 相关研究结果表明，反复实施孕妇体操者正常阴道生产率明显高于未体操产妇，生产过程也比后者短。

其次，孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，提高自然分娩的自信。 当然，怀孕毕竟是一个特殊的生理过程，准妈妈在练习体操时需要注意运动时间、运动量、热身，防止过度疲劳，不要收缩子宫。 另外，习性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或重症内科并发症不得做孕期体操。

3、定时做产前检查

孕妇定期进行产前检查，早期发现问题，及时纠正和治疗，使孕妇和胎儿顺利度过妊娠期和分娩。 整个妊娠的产前检查通常要求9~13次。 初次检查通常是怀孕3个月，怀孕3~7个月以内每月一次，怀孕8~9个月每两周一次，最后一个月每周一次。 如果有异常，必须在医生约定复诊的日期去检查。 然后及时纠正。 因此，定期进行产前检查是顺利分娩所必需的。

4、矫正胎位

正常胎位在分娩时头部应该最先进入骨盆，医学上称为“头先露”，该胎位分娩通常顺利。 除此之外的胎位，胎位不正确，包括臀位、横位及复合先露等。 一般来说，怀孕7个月前发现的胎位不正，只需加强注意即可。 因为在怀孕30周前，胎儿相对于子宫小，而且母亲的宫内羊水多，胎儿有移动的馀地，自己纠正胎位。 怀孕30~34周如果胎位还不正确，就需要矫正，各准妈妈们可以按照医生的建议和做法矫正胎位。

5、放松心情，做好产前准备

预产期前一个月，孕妇必须通过医生和书籍了解分娩相关知识，做好心理准备。 保持正常的生活和睡眠，吃牛奶等营养丰富容易消化的食物，为分娩准备充分的体力。 产前孕妇要稳定情绪，一旦子宫收缩开始，就要增强信心，积极配合医生，顺利分娩。

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