【要闻】提高你的魅力指数

我今年35岁了。 女儿才三岁。 最近我发现自己的精力没用。 职场上是负重行动的处级干部，家里孩子还离不开身，晚上她叫妈妈，我就敢站起来。 万一尿裤子和尿床，第二天早上也要洗和晒黑。 我担心自己是高龄产妇很难恢复体型，月子出来后控制饮食，适当锻炼。 现在我觉得我比做女孩的时候瘦。 感觉自己很干，很老，对床再生的喜悦只是有应对和责任。 但是注意到我丈夫，发现他越来越健康，性趣盎然。 因此，我担心丈夫是否有魅力，还有女性是否有魅力。 我知道保持丈夫的爱，维系男人的心，在夫妇的床上生活很重要。 我羡慕什么样的容貌美丽，有风情的成熟女性。 我不知道自己从哪里开始可以增强自信和魅力，被丈夫看了一眼吗？

杭州网民邱心

你的担心和烦恼不是个别的现象。 这需要女性在经历了恋爱、结婚、养育孩子后，结婚的“七年之痒”---夫妇关系进入“坚持和胶着”状态，夫妇性生活缺乏热情和新的意义，工作压力大，孩子小时候在意，夫妻感情的调整和“充电” 很高兴能敏感地观察问题的存在，客观地发现自己存在的问题。 可怕的不是问题本身，而是忽视问题的存在。 如果你有心，在日常生活中提高自己女性的魅力指数并不容易。 另外，你丈夫可能理解强加给你的事业和育儿的双重负担，考虑自己在婚姻生活中的角色定位。 更何况，你们还有爱呢。 说到魅力，以前很多人会联想到美貌和青春等外表形象。 现在，“魅力”的概念已经不是那么单一了，而是直观了。 特别是对成年女性来说，魅力包括生活态度、人的处世、个性品位等成分。 让我们一起来看看从日常生活中总结出来的增加魅力的小把戏。

1、内衣比上衣更重要。 不要认为夫妇双方都熟悉彼此的身体。 不需要“包装”。 其实并非如此。艳丽的内衣比裸体更能激起男人的欲望，这就是“抱着琵琶半遮蔽”的境地。 成千上万的人不要穿补丁，太慷慨，旧，风格旧的内衣。 这大大减少了男性的兴趣。

2、为了性爱让自己胖一点。 研究表明，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，不仅给女性曲线，还有很多激励女性的力量。 专家认为提高的雌激素不仅会提高性欲，还会带来更愉快的性体验。 有证据表明更高的雌激素水平提高了性交中阴道的收缩和分泌。 而且，随着更快乐的性活动，女性也提高了对性活动的乐趣。 雌激素是从哪里来的？ 脂肪！ 厌食症患者、减肥者、运动过多的人容易停止生产雌激素，阴道干燥使性交不适，无法忍受，对女性性欲产生了很大影响。

表情自然丰富，有时加入可爱的动作。 如何从男人的心底获得无法解开的爱情？ 聪明的女人应该耍点花招。 发挥想象力可以创造。 小饰品，如脚链和珍珠项链，如果让丈夫只留下来去除一切，性感的气氛就会变得有魅力。 另外，他看报的时候，你可以用手温柔地抚摸他的头发。 在餐桌上，他说了俏皮话，你可以捏他的鼻子和耳朵。 在桌子下面用脚踢，让他暧昧地笑等。 让表情自然生动地表达你对生活的心情吧。 即使你的相貌平平，也因此感性坦率，灵秀可爱，看起来很有魅力。

4、穿衣力求简化。 内侧的3件外侧的3件多重衣服，原本给苗条清爽的身体带来负担感，而且领子边缘袖口的杂色多样，降低了形象品位。 可以穿毛衣、毛皮、短外套，轻便聪明，肢体也更清爽通气，收纳自由。 当然，这样的穿着在寒冷的季节有一定的挑战性。 买三件衣服的钱，买一两件价格高但保温性高的内衣和天鹅绒衣服吧。

5、清新的气息。 女性容易患呼吸系统疾病和胃肠疾病、便秘、口腔溃疡、龋齿、口腔干燥等，这些疾病都呼吸不干净。 除了马上去医院看病外，还可以调整饮食结构，早上空肚子喝一杯淡盐水，随身携带口腔新鲜的喷雾剂，做爱前嚼无糖口香糖和茶。

6、会话有趣幽默，适时来一两段“段子”。 幽默的对话其实也是女性的魅力因素。 偶尔开个无害的玩笑，开个恶作剧的玩笑，正好得利反过来说，自嘲，做一两段网上看到的“段子”，贴在丈夫耳朵边发出撒娇的声音，很有情趣。

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主持人/洪嘉禾教授

中国性学会常务理事