【要闻】流产后四招坐好“小月子” 至少要卧床休息2~3天

医学指导/广州中医药大学第一附属医院妇科庞震苗教授

很多生育功能正常的女性在育龄期有流产经验，其中除了自然流产外，相当多的女性也接受过人工流产，一部分也接受过药物流产。

与10月怀胎的甜瓜熟茎脱落的自然生理过程不同，流产就像“破壳断茎”和“生摘强取”，对子宫气血的损伤是不言而喻的。 中医妇科专家呼吁，流产后，这样坐在“小月子”上，有利于子宫和全身的修复。

流产后需要坐“小月子”

我国历来提倡女性产后“坐月子”。 现代医学认为女性将进入产后“产褥期”，这个时期必须多休息、养生。

乘坐“小月子”是指孕产妇分娩后乘坐“大月子”。 ”。 广州中医药大学第一附属医院妇科教授庞震苗指出，许多生育功能正常的女性在育龄期至少流产过一次，其中除了自然流产外，相当一部分女性还经历过人工流产，部分也是药物流产。

流产后为什么要坐“小月子”？ 庞震苗引用了明代医生薛立斋的观点，“小生产重于大生产，大生产如粟熟自脱。 小生就像采摘，打破了那个皮壳，伤了那个根的茎”。 翻译成白话，女性自然分娩就像成熟茎掉下来，自然，流产就像破壳断茎，对子宫气血的损伤不小。

“所以，流产后坐‘小月子’促进了子宫和身心的修复”硼震苗强调。

“小月子”怎么“坐”？

近年来，中国每年平均报告数百万例人工流产，人工流产率达到29‰，且反复流产率达到55.9%。 特别是反复人流对女性身体的伤害不可估量，会引起月经量减少、闭经、急性慢性盆腔炎、宫腔粘连、继发不孕……这与很多女性不重视流产后的休息、休养有关。 特别是有些年轻女性认为自己身体很好。 即使从手术室出来无痛的人流也不需要休息太多。 你应该工作。 和日常一样享受，拼命，吃饭也没有禁忌。 放开冷饮喝，会很开心。

“这个看起来很帅，其实又无知又害怕又心痛”硼震苗说“小月子”的调养时间大约是两周左右，怎么说“坐下”？ 她提出了以下几个建议

“是的”。 最少卧床两三天

彭震苗遇到一位刚结束人流的年轻女性说:“第二天能上班吗？ ”。 她说:“一定要休息！ ’我确实说了。 据她的介绍，中国《女职工劳动保护特别规定》确定，女职工怀孕不到4个月流产的，享受15天产假。 怀孕4个月流产的，享受42天产假。

因此，她建议如果允许，下游产后至少休息1~2周。 在条件允许的情况下，至少卧床2~3天后重新开始活动。

输入。 加热前要清洁，不要洗头洗澡。

蓬震苗警告流产后有几天出血，这个阶段宫颈口还没有完全关闭，内膜也修复了，湿热天感染风险很大，所以必须特别观察外阴部卫生。 流产洗头，洗澡没问题，但要记住“保温后清洁”——流产后2周内洗澡，还是不洗澡，要选择淋浴，充分加热浴室的温度和水温。 在《小月子》中不要每天洗头不要伤害阳光。 洗完头发后，马上用风扇把头发吹干，千万不要自然风干。

“是的”。 多补水少冷，不要用力过重。

流产后女性身体相对虚弱，容易出汗，庞震苗警告应适当补充水分和营养，但应尽量不接触冷水，不喝冷冻饮料，不要虚寒。 多吃新鲜蔬菜防止便秘。 除了根据条件允许适当的卧床以外，术后半年内不要从事繁重的体力劳动，不要长时间蹲下，垂下子宫。

四。 一个月内禁止同房

庞震苗从中医的角度解释说，流产后过早，该室“容易入邪”，张开的宫颈口不能发挥良好的屏障作用，感染可能引起急性子宫内膜炎、盆腔炎，将来增加继发不孕症的风险。 因此，流产后1月禁止房事，月经一次回来后正常进入房间。

在《小月子》中试试这些饮食疗法

很多流产后的女性关注着坐在“小月子”的时候应该怎么调整饮食。 据庞震苗邀请，流产后当天腹痛的女性用30克益母草、15克荔枝核、2个鸡蛋和适量的黑糖水煮鸡汤，制作活血化浆液，可以缓解腹痛。 出血减少后，体虚者可以试试以下饮食疗法

“是的”。 鸡蛋枣汤

材料和方法:土鸡蛋2个，枣10个，红糖适量。 锅里加水沸腾后，放入鸡蛋横煮，水沸腾后加入枣和红糖文火煮20分钟，放在温暖的地方吃。

效果:这汤有助于补中益气，养血。

输入。 鸡蛋酒糟生姜片羹

材料和方法:土鸡蛋2个，姜片，酒糟，红糖适量。 加入适量酒糟和生姜片水煮，打入鸡蛋横煮，根据味道加入适量的黑糖即可。

效果:这汤有助于补血，加热经络。

“是的”。 参芪鸽枸杞汤

材料和方法:一只鸽子，党参，黄芪，枸杞各30克，盐少一点。 鸽子去毛，去除内脏杂物，洗干净，锅里放入水，和药材一起炖一两分钟，吃前加点盐调味。

效果:流产后身体虚弱、乏力、有自汗症状者，适当吃鸽肉喝这汤，屏住呼吸，补血，有助于理虚。

四。 生化汤

材料和方法:主要配方为当归15克、川芎10克、泡姜5克、桃仁5克，可根据个体情况加减，加肉类做汤。

效果:化泥、散寒、流产后体虚者每天服用一次，连续服用3~5天。

文/广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员方宁，张秋霞