【要闻】宝宝睡觉黑白颠倒 后果居然如此严重！

黑白颠倒真的很担心爸爸妈妈们，爸爸妈妈白天很容易照顾宝宝，但宝宝们不给机会，总是睡觉。 一到晚上，爸爸妈妈们就忙得一天到晚被宝宝折磨，睡不着觉。 这样不仅爸爸和妈妈们的身体受不了，还会延缓宝宝身体的成长吗？ 爸爸和妈妈们应该做什么让宝宝睡得正确？

宝身高除了与遗传、营养、运动诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。 生长激素的分泌太少，很可能会变小。 生长激素的分泌有特定的节奏，通常从22点到凌晨1点是分泌的高峰。 睡觉太晚的话，对身体变长的宝宝来说，很可能会影响身高。

其实新生儿昼夜颠倒是有道理的。 因为宝宝在妈妈肚子里那么长时间不分昼夜地生活着。 出生后，需要时间适应白天和夜间的现象。 对此，爸爸和妈妈需要耐心。 因为其实只过了几个星期。 如果父母想缩短这种适应，可以试试。

应该日夜区分婴儿

具体来说，白天把宝宝放在婴儿车上睡觉，带着宝宝去散步。 如果在房间里睡觉，就不需要故意调暗室内的光，降低音量。 宝宝醒来时，逗宝宝兴奋，到了晚上，宝宝又累又自然地睡觉。

试着限制宝宝白天的睡眠时间，一次不要超过3~4小时

如果很难醒来，可以脱衣服，抚摸婴儿的脸，挠脚底。 宝宝稍微醒来后，通过说话和把玩具放在视野里，可以进一步刺激宝宝的反应。

下午5点到6点，不要让宝宝睡觉。

宝宝午睡醒来的时候，一定会让他再玩一会儿。 白天，房间里的光尽量明亮。 房间里一直有声音，可以播放一些柔和的音乐。 给宝宝一定的睡眠，让宝宝有含蓄，睡眠前每次都做同样的事情，结束后让宝宝睡在床上。

比如给宝宝洗个热水澡，然后喂奶，换尿布。 我每天都这么做好几次。 以后每次做这些事件，宝宝都有含蓄。 我应该睡觉。

想要改变宝宝日夜逆转的习惯时，成千上万的人不要抱着让宝宝白天睡觉，晚上也能安静睡觉的想法。 因为那会相反。 其实，宝宝白天可以睡很长时间。 这说明宝宝的睡眠状态很好。 改变宝宝昼夜逆转的缺点需要一个过程。 文/玛丽老师