【育儿】抓娃娃机抓住小规模成瘾与碎片化娱乐心理

抓婴机并不是什么新鲜事。在中国，它已经存在了20多年，拥有高达200万台的库存。五颜六色的抓娃娃机不仅是游戏厅、电玩城必不可少的物品，而且遍布购物中心、电影院、超市、步行街，那里满是粉丝。甚至知乎和百度的体验都充满了抓娃娃的技巧。这么简单可爱的游戏设备，不仅没有被喜新厌旧的玩家淘汰，还受到各个年龄段粉丝的欢迎。这种奇妙的吸引背后是什么样的心理秘密？

多巴胺引起的轻度成瘾

不要小看抓婴机，它可能是你每天能接触到的最小最小的赌博。人们可能没有意识到自己已经进入了和买彩票、玩老虎机一样的心理过程，也就是大脑中奖励回路提供的刺激成瘾过程。奖赏回路，又称边缘系统多巴胺奖赏回路，是由伏隔核、尾状核、壳核、丘脑、下丘脑、杏仁核、内侧前额叶皮层组成的神经网络。它的功能是处理与奖励相关的刺激或期待奖励。在抓娃娃机启动的那一瞬间，大脑已经产生了抓到自己喜欢的娃娃的想象，也就是对奖励的期待，随之而来的是多巴胺水平的迅速提高，这是一种令人愉悦和兴奋的物质。如果玩偶抓到成功，奖励回路会进一步给出多巴胺的甜蜜感，而如果没有抓到(大多数情况下)，多巴胺水平会降到比正常低的水平，带来失望。这时，为了重新提升体验，人们往往会一次又一次地去把握，在这个反复的过程中，多巴胺的分泌会断断续续地增加。就像任何一种赌博一样，结果越不可预测，过程就越精彩。尽管众所周知，抓到一个洋娃娃的概率远远小于掉下空的概率，但还是很难放弃再试一次的诱惑。尝试越多，沉没成本越大，人就越难自拔。这就是小规模赌博导致的小规模上瘾。

碎片化娱乐更适合日常需要

小范围成瘾的过程也是一个集中消耗注意力资源的过程，只是帮助人释放压力，调节情绪，所以即使是成年人偶尔也会不拒绝抓几个。相比于其他需要持续投入的心理调节方式，玩偶捕捉机流行的另一个重要原因是其碎片化的娱乐特性。这种特质有几个因素:第一，经济和时间成本门槛低，无论大人还是小孩，没人会介意这笔支出，何乐而不为；二是放松环境中的高接触率。布娃娃机放置的地方本身就是休闲消费的地方。在有相应心理准备的前提下，让人接触到大量可爱可亲的玩偶机。另外，发展了现在的移动支付，甚至省去了换币的麻烦。抓住它就成了非常自然的动作；第三是方便好玩。虽然有些人专门抓娃娃，但是玩起来没有技巧。简单的操作和孩子般的氛围进一步增强了人们的参与度。碎片化娱乐的抓婴机，充分满足了人们的日常和随机需求，自然受欢迎。

减少他人防御，缩小心理距离

关于抓娃娃机还有一个有趣的现象:年轻夫妇往往比孩子更喜欢抓娃娃和互相赠送娃娃，甚至成熟严肃的成年人也往往不羞于抓娃娃，甚至愿意在社交网络上展示战利品。这其实是一种防御心态驱动的人际交往。不可否认，抓娃娃的行为，专注抓娃娃的过程，娃娃的形象都是萌的，而这种萌的行为恰恰是缩小人际关系中心理距离的无形武器。情侣们一起抓娃娃，传递着彼此的亲密和纯粹的依恋之情，而社交网络里的晒娃娃，默默地表达着我可爱无害的态度。这些传递和表达，无论是有意还是无意，都在减少别人的防卫，同时也在加强自我防卫，美是值得实现的。

说了这么多，我们去抓个娃娃吧。

(原标题:如何把握自己心中多巴胺引发的小范围成瘾)