【母婴品牌】改善儿童睡眠问题 或需从戒掉“哄睡”开始

宝宝不肯睡觉怎么办？宝宝晚上怎么能醒好几次？半夜哭醒了要不要抱着宝宝？一岁多了半夜还要吃奶怎么办？宝宝应该和父母分床睡吗？这是孩子睡眠最焦虑的问题。多达76%的中国父母认为他们的婴儿有睡眠问题，这影响了他们孩子的成长。

不良的睡眠习惯是罪魁祸首

通过深入研究分析，发现导致婴儿无法建立良好睡眠习惯的核心问题是父母缺乏训练婴儿健康睡眠的正确知识，尤其是不良的睡眠习惯，即哄婴儿睡觉的方式是罪魁祸首。睡奶(睡妈妈的奶头或奶头)和睡胳膊(睡胳膊或抖)是我国大多数家庭婴儿的睡眠方式。这项研究发现，92%有这些睡眠习惯的婴儿是6个月大，84%是9个月大。即使到了一岁，78.5%的孩子仍然需要依靠这些帮助才能入睡。事实上，后续研究发现，采取母乳喂养或母乳喂养加搂抱睡眠的婴儿，夜间觉醒的频率明显增加。以母乳喂养为例，一岁婴儿用母乳喂养睡觉，夜间醒来的频率会增加80%。

儿童睡眠研究中心主任范姜教授解释说，无论你是用牛奶还是拥抱睡觉，你都已经养成了孩子依靠外界条件入睡的习惯。这个习惯已经成为孩子从浅睡眠到深睡眠的必要条件。这些依赖性强的孩子，只要在晚上进入潜伏睡眠阶段，就无法独自入睡。他们需要醒过来哭，让父母再给他们这样的条件，他们才能再次入睡。通常这类孩子睡眠浅，容易惊醒。

屏幕暴露也是影响儿童睡眠的重要因素

另一方面，屏幕暴露也是影响大龄儿童睡眠的一个重要因素，我国儿童屏幕暴露的问题也令专家担忧。睡眠中心对中国8个省1046名4 -4岁健康儿童进行的一项研究表明，中国4岁以下儿童的电视观看率为70.3%，其中2岁以下儿童为58.7%，2岁以上儿童的电视观看率高达93.2%，4个月婴儿的电视接触率高达31.1%。

为什么婴儿会在晚上醒来

生理原因使宝宝夜间醒来

1。正常现象

3个月以下的宝宝晚上醒来，经常吃奶是正常的。因为宝宝的口粮大概有1/5~1/4是晚上吃的。在最早期，每2小时左右吃一次奶是正常的，有时每半小时或4-5小时吃一次。

在这种情况下，母亲只需要按需进食，然后逐渐趋于形成昼夜节律。

此外，婴儿的早期睡眠周期比成人短，这也是夜醒频繁的原因。

2。胃食管反流和肠绞痛

3~4个月内的宝宝，由于胃食管反射角发育不良，很可能出现胃食管反流，吐奶。

这类宝宝会因为腹胀、打嗝、胃食管反流、吐奶等原因频繁醒来。妈妈抱着宝宝，适当抬高上半身，会有改善。

3。快速和长期

婴儿从2~4周、4~6周、3月、6月、9月到1岁可能有一个发育期。他们容易频繁哺乳，睡眠不稳定。有些宝宝也可能有生长痛。

4。乳牙萌出期

宝宝牙龈肿胀，坐立不安，影响睡眠。同时唾液增多，晚上可能会被流进喉咙的唾液呛到。尤其是磨牙萌出前后，疼痛更为剧烈。

人为因素导致婴儿夜间醒来

除了生理原因，一些人为因素直接或间接影响宝宝的睡眠。了解原因后，可以对症下药。这些条件可以逐步调整。原因是什么？

1。婴儿大小便

有的宝宝尿尿前扭来扭去，拉出来就睡了。大多数婴儿在2~3个月后，尤其是6个月后，晚上不会排便。

尿不湿也会让宝宝感觉不舒服，醒来。

宝宝晚上最好用纸尿裤，晚上经常换纸尿裤会让宝宝晚上惊醒。

婴儿通常有很强的秩序感，所以改变排尿方式会让他们不舒服。白天小便的时候，膀胱会感觉不太饱。一旦晚上醒来，这种感觉会让宝宝感到不舒服，会哭。

2。鼻塞、呼吸道刺激和耳部感染

鼻结痂堵塞或其他情况引起的鼻塞，如鼻窦炎、感冒等。，也是宝宝晚上醒来的原因。

耳朵有感染，这种不适会让宝宝睡不安稳。

3。唤醒习惯

因为生物钟的原因，有些宝宝每天都在固定的时间点醒来。每天晚上接宝宝喝牛奶，小便，换尿布等。，这会让你的宝宝形成一个固定的生物钟。让宝宝从一开始就形成良好的睡眠秩序，不要人为打扰宝宝的睡眠。

4。白天太兴奋太累

许多母亲认为，如果婴儿白天累了，晚上可以睡得更好。如果白天尽量逗宝宝开心或者给宝宝看动画片，过度刺激会让宝宝难以入睡，睡着了还会频繁醒来！

5。过敏

食物过敏会让宝宝睡不着，容易做噩梦。有些过敏症状很隐蔽，不一定是腹泻，可能会引起肠绞痛、腹胀、湿疹、肛周溃疡等。

母乳喂养的母亲吃的食物会让婴儿不舒服，这也会影响他们的睡眠。比如土豆，洋葱，燕麦等。，可能会让宝宝胀气。妈妈可以停下来观察这些食物，过一会儿再试。

6。宝宝睡前吃太多牛奶或辅食

人类在漫长的睡眠中不需要太多食物，婴儿也不需要。

消化系统与大脑的神经活动有关。父母怕宝宝晚上饿了，所以睡前会喂很多食物，胃肠道超负荷会影响睡眠。

7。宝宝有睡眠顺序

婴儿不喜欢改变。很多宝宝侧卧睡奶，希望躺下睡奶；如果你抱着牛奶睡觉，也希望一直抱着；大人搂着睡，唱着儿歌，一直喜欢& hellip& hellip也是因为这个原因，人们常说习惯了。

妈妈可以利用宝宝的睡眠顺序感，使用固定的睡眠模式，让宝宝睡得好。

8。找妈妈

如果妈妈白天不在，宝宝可能晚上起来找她。很多宝宝会调整自己的作息时间，白天多睡觉，晚上给妈妈留点精力，希望能多陪陪妈妈。

9。摇着入睡

摇篮，婴儿摇椅，还有目前很流行的5s睡眠法，都很好用。妈妈抱着宝宝摇着睡，效果也很好！然而，使用摇晃可能会使婴儿养成不良的睡眠习惯，睡得不安稳。

10。缺乏安全性

一些重大的生活事件，如父母吵架、搬家、重要家庭成员特别是主要照顾者的失踪等，可能会导致宝宝一段时间睡眠有问题，晚上容易惊醒，或者无理取闹。

糟糕的中文笑话，比如妈妈离开你，会让孩子做噩梦。不要以为你可以因为宝宝还小就戏弄他。即使很小的婴儿也能听懂大人说的话。

11。严重营养不良

缺乏多种维生素和微量元素会影响你的情绪，进而影响宝宝的睡眠。但是现在严重营养不良已经很少见了，大部分轻度的不足都没有明显的症状。

12。给宝宝盐或糖

这些额外的盐或糖会影响血液渗透压的波动，进而影响脑细胞内外的渗透压，使宝宝坐立不安或昏昏欲睡，难以保持平静和持续睡眠。

13。床垫不舒服，床上用品过敏，蚊虫叮咬

大多数婴儿不挑床，他们可以睡在任何地方。

床上用品，如被子、枕头、凉席等。，应注意，质量和卫生应合格，并应经常更换和干燥。

除了防止蚊虫叮咬。

14。卧室里的植物

卧室里的一些植物，如兰花、百合、夜来香、丁香、夹竹桃、玫瑰、栀子、绣球花等。，可能会刺激婴儿的呼吸道或皮肤，影响神经系统，并导致婴儿睡不安稳。

15。高需求婴儿

除了以上所有原因，宝宝晚上经常醒来哭闹，所以很可能是一个需求量很大的宝宝。

这个宝宝性格敏感细腻，很在意和人的联系。他需要不断地向母亲求爱，这样他才能感到充满安全感。放心，我妈应该尽可能的给他她的爱，理解和体谅。这样的宝宝就是我们常说的高情商，长大了会很好的。

结束语

宝宝的睡眠模式没有成年人成熟。醒过来是正常的，醒得太多是不正常的。

母亲要学习和了解婴幼儿正常的睡眠特点，改变不良的育儿方式，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。

这样，晚上和宝宝睡在一起就不难了。

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