【要闻】孩子长高的5个真相 你不得不知！

孩子的身高绝对是妈妈们最关心的话题之一。 客观地说，身高对孩子的学业、就业、结婚有很大的影响。 在这个大长腿满街跑、以貌取人的社会中，矮个子往往受到很多不公平的待遇，更重要的是，不能忽视孩子正常身高的发育状况。

那么，如何很好地把握孩子的身高发育规律，帮助孩子顺利度过成长的关键时期呢？ 以下的常识，对你一定很有用。

1、身高增长不是匀速的

我旁边的妈妈在卧室贴张张量身高的动画贴纸，每个月给孩子量一量。 最近几个月，她突然意识到孩子晚了，以为孩子有问题，着急不行……。

其实，孩子的身高增长具有明显的阶段性，根据年龄和季节的不同增长率也不同，完全不同。 一般来说，人的人生中有两个身高增加的高峰。 一个是0~2岁，两个是青春期。

孩子出生时的身高约为50厘米，第一年增加25厘米，第二年增加15厘米，从3岁开始进入每年4、5厘米的缓慢成长时间。 到了青春期，孩子的身高再次加速，每年增长7、8厘米，身高几乎定型。

所以，如果孩子的身高正常增长的话，就没必要太担心了。

2 .营养的作用远远大于遗传

多年来，人们一直相信“父亲矮，母亲矮，窝矮”。 但是，身边的更多实例表明，充足的营养对孩子身高的促进作用远远比遗传重要。 即使父母是1.6米左右，如果后期有营养的话，孩子要达到1.7米以上其实很轻松。

孩子营养的相关时期是0~2岁之间。 在这短短的两年里，孩子的身高增长了将近40厘米，直接决定了孩子一生身高的三分之一！ 如果孩子在这期间营养不足，或者受到疾病和激素类药物的损伤，那对孩子身高的影响几乎是一生的。

关于营养的建议:

(1)睡觉前吃奶。 奶制品富含钙，最理想的补钙食品，也有促进睡眠的效果。 另外，睡眠的过程也是孩子吸收钙等营养物质最多的时候。 所以，睡前喝一杯奶，对孩子身高的增加有很大帮助。

(2)不要轻易服用补充剂。 蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补养分，大部分成人不能随便吃，不能说是身体不发达的孩子。 很多补充剂严重扰乱了孩子的正常激素分泌，短时间内上升很明显，但容易导致孩子骨端早期关闭，身高很快停止上升。

深度睡眠是成长的保证

研究表明，孩子在睡眠状态下生长激素的分泌量比白天高得多。 睡眠越深，分泌量就越多。 另外，孩子在睡眠中，脊椎和全身的关节放松，就像压缩了一天的弹簧解开了一样，自然有助于孩子的身高增加。

专家建议小学、中学的孩子每天确保9~10小时左右的睡眠时间，但由于作业压力大等原因，大部分孩子不能保证这么长期的睡眠。

既然不能保证时间，我们就只能从孩子的睡眠质量中弥补。 比如睡觉前喝牛奶、泡脚等，可以帮助孩子早睡。

4、跳跃、伸展，绝对不能少。

孩子四肢长骨的关节有尚未硬化的软骨。 在这里细胞的分裂成长是孩子成长的关键。 跳跃、伸展类运动能很好地刺激软骨组织，促进软骨细胞的分裂生长，促进生长激素的分泌。

跳绳、篮球、排球等是很好的跳跃类运动，游泳、体操等是很好的伸展类运动。

请注意。 运动必须适量。 剧烈的运动可能会损伤孩子的软骨组织。 严重的情况下，也有停止增长的风险。

5、看季节，提前准备

细心的母亲可能观察到孩子身高的增加有季节性的特征。 通常，生长激素在春天、夏天分泌比其他时间段多数倍，在这两个季节身高增加也很快。 由于冬天的气候，许多孩子的身高增长不明显。 这与自然界的“冬春头发”法则比较一致。

但是，千万不要低估冬天的重要性。 “春发”能否顺利实现，取决于冬天的积累准备。 现在是冬天，只有不断补充营养和运动，才能在明年春天打下坚实的基础，促进孩子的成长。

正常饮食，适量运动，确保睡眠，不可或缺。