【要闻】产后补血、益血月子餐(图)

功能:菠菜富含钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐的干燥由多种适合人体的高质量蛋白质合成。 这道菜有补血、生血的效果，适合产后贫血患者。

(2)耳花菜头汤

配料:青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。

功能:黑木没有丰富的铁剂。 中医认为黑木耳有润滑滑肠、黄花菜有经下乳的效果。 产后乳汁少，大便可以治疗结核等疾病。

(3)日式牛肉火锅的蹄子

配料:一只猪蹄( 1000克)

功能:猪蹄结合多种脂肪酸，有利于吸收胎溶性维生素，中医认为有补血通乳的作用。 民间广泛食用的催乳料理之一。

(四)鸡血汤

配料:熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功能:鸡血中富含铁剂，菠菜鲜血。 可以治疗产后贫血。