【要闻】男人制造好精子的九个习性

为了让男人在这个世界上生存，浩瀚的精子大军每杀一次独秀、“待字闺中”的卵子，只有最强、最有活力、最快的“幸运儿”有可能被卵子接受。 不幸的是男性精子数量少，畸形精子过多，卵子“在矮子中选择将军”，产生了质量不那么高的子孙，不是男性想看到的结果。

习性一:穿裤子需要讲究

不仅仅是“准爸爸”，要注意迅速成长的青春期男性也不要忽视。 不要穿太紧的裤子。 当然，不要穿太紧的短裤。 解释说太紧的裤子，合成材料，太高的温度会影响男性的生殖能力。 所以找松垂的纯棉短裤吧！ 男科专家解释说，在男性进化阶段睾丸进入阴囊，“孤立地悬在海外”是因为睾丸的温度低于身体的温度，睾丸可以正常工作。

通常阴囊的温度是33℃，比体温低4℃！ 这个温度最适合睾丸生长发育，也是“蝌蚪”生长的最佳环境。 请记住，无论是员工、在家还是驾驶席，久坐都会使阴囊的温度上升，影响精子的产生。 如果有需要久坐的员工，应该好好休息，同时空尽量选择空闲的时候不坐的活动。 特别是事务员、司机等职业，需要更多的注意。

习性2 :桑拿，对温浴说不

男性睾丸制造精子的最佳温度为36℃左右，男科专家警告说，达到或超过该温度时，精母细胞的生成将被抑制，已经产生的精子活力将下降。 经常洗澡的男性，特别是40℃以上洗澡的男性，精子的质量会在某种程度上下降。

桑拿、蒸汽室、热水洗澡提高男性阴囊的温度，睾丸长期处于高温状态，睾丸温度超过40℃时精子的活力大幅下降。 特别是没有生育过的男性，应该观察减少洗澡的次数和时间，把洗澡变成淋浴。

习性三:不要喝很多酒

酒精对生精细胞有很强的刺激作用，损伤精子，影响胚胎的发育。 长时间大量饮酒会降低男性的生殖能力。 研究表明，酒精会延缓睾酮的合成，影响睾酮的正常代谢，降低生殖腺的功能，影响精子的生成和精液的质量。

一些西方国家喜欢酗酒，星期天喝得酩酊大醉。 晚上同房后怀孕出生的宝宝被称为“星期天的宝宝”。 这些婴儿体质弱，发育不良，经常导致畸形和痴呆。 因此，男性为了保证精子的质量，最好在计划怀孕的两三个月前不要喝酒。 喝多了可能会导致阳痿和性能无能。

习性四:不要乱吃药

现代医学越来越发达，药物应用非常普遍，药物治疗疾病，而且产生一点不良反应。 根据临床注意，有多种药物会对精子的生成、男性的功能等产生不良影响。 其影响程度取决于药物的剂量、服药时间的长短等各种因素。 其中个人的敏感性是重要的原因。

目前临床研究表明，治疗肿瘤的化学药物、抗高血压药、镇静剂、麻醉剂、雄激素和雌激素、抗胃酸药、中药(雷公藤、樟脑、麝香等)几类药物对男性生育力的影响很大。

习性5 :环境因素也需要加倍观察

在现代社会，男性“蝌蚪”面临的环境问题越来越大，期待改变气候改善精子的恐怕人类早就灭亡了。 因此，只能从身边力所能及的事情开始，观察防止电磁波和白色污染，保护精子。

高温、高放射性、装修、农药生产、与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的区域等高危领域。 没有保护措施会大大损害精子的数量和活力。 汽车尾气、白色污染以及不重复常见的饭盒将成为“罪魁祸首”。

习性六:必须戒烟

在很多男性的形象中，吸烟与肺癌和心脏病等疾病密切相关，但烟草中的尼古丁也是破坏我们呼吸系统时精子生成的大敌。 烟草中的尼古丁会杀伤精子，引起精子发育不良，有畸形、缺陷的精子所占比例变高，有时会使精子染色体突变，引起基因的变化。

如果香烟的年龄太长，每天的吸烟量比一包多的话，精液中的硫氰酸的含量直接增加，精子的活动力被抑制。 研究表明，烟草年龄越长，吸烟量越多，精子数量越少，精子畸形率越高，精子活动能力越低。 如果你想要健康的宝宝，最好从怀孕前三个月到半年前停止吸烟的坏兴趣。

习性7 :监测体重

bmi指数(又称体质指数、体质指数)是体重公里数除以身高米数的平方所得的数字，是衡量目前国际上常用人体肥胖度和健康与否的标准。 亚洲人的理想指数是18.5到22.9，但最近科学家们的研究发现肥胖不仅对心血管系统疾病的多发，对精子的产生也有很大的负面影响。

根据科学家们的分析，脂肪过多或过少，可能会妨碍乱性激素的正常产生，男性精子的数量减少的同时异常精子所占的比例会上升。 如果男性的体重指数控制在正常范围( 20-25 )，最优质的精子大量产生的可能性很高。

习性8 :性生活多久好一次？

男性体内的睾丸一直在生产精子，那么，如何明确分娩时精子的质量最高呢？ 当然，频繁的性生活和射精会减少精子的数量，一次进入女性体内的卵子中可以选择的精子很少。 因此，男性在准备生育前适度节欲是有益的，是必要的。

在男性体内，一次精子细胞的生成需要70天左右，之后20天左右到达成熟期。 而且，体内的精子也在优胜劣化，生成时间过长的精子自然消失，被人体吸收。 因此，在准备生育时，男性最好确保3个月左右体内精子的更新和循环。 性生活治愈的频率是每周1~3次，被专家认为是最理想的性行为频率。

习性9 :与医生的信息表达

精液检查不再是不育男性的专利，任何需要生育的男性都可以进行精液的“健康检查”，专家医生可以提出相应的意见、治疗、调整日常生活习惯。

如果你怀疑自己的生殖能力觉得精子不太健康，那就去咨询医生吧。 检查精液简单一点，了解整体健康状况应该有点帮助。