【要闻】林心如最新大肚照曝光 孕妈咪怎么解决从业？

7月16日，一位网民曝光了最新的林心如大腹照片。 照片上，林心穿着拖鞋，伸开肚子在助理的陪同下走着，期间，林心多次伸手抚摸腹部，做了护身符。 有网友感叹“怀孕相明显”，并注意到“怀孕后观察身体，工作并不太拼命”。

很多女性在怀孕期间也在职场上奋斗，但由于怀孕、吐气的影响和体力下降，容易对准妈妈感到疲劳，工作力度不大的情况下，如何让自己比较舒适安全地度过孕期呢？

怀孕期间怎么解决工作？

确保充足的睡眠

一般来说，你每天需要8个小时的睡眠时间。 如果这意味着你晚上不能加班，就别犹豫早点睡吧！ 午睡也是必要的。 如果天气足够暖和的话，请去公园吃午饭后睡觉。 如果冷或湿，可以预约按摩或保养。 请躺下来借这个机会睡觉。 如果你单位僻静的角落里有沙发，请躺着休息一会儿。

我吃得很好

尽可能吃含有全麦碳水化合物的健康早餐，准备好上午吃饭时喝的蔬菜汁。 除了午饭和晚饭，上午和下午各放一点点心，随身带着水，桌子和包里准备好水果、蔬菜棒、坚果、饼干、芝麻谁的谷物棒等营养补充、方便吃的食物。

准时休息

长时间在电脑前工作的话，可以每30~40分钟站起来走路，也可以上厕所。

抬起脚

找个凳子、箱子或箱子伸直脚和脚，垫上垫子，用垫子支撑背部。 如果需要站很长时间，可以弯曲一条腿放在长椅上，换另一条腿，减轻背部的压力。 如果可能的话，请尽量坐(必要时还有折叠式长椅)。

新鲜呼吸空气体

午饭、下午的加餐时间段出去呼吸新鲜的空气体是理想的。 深呼吸会让肺部充满氧气(城市女性们:在植物附近吸入新鲜的空气体，不要在有车尾气的地方)。 。

定期活动和拉伸

改善血液流动，伸展双臂，抬起头或勾住脚趾，活动腰部和关节。 在安静的地方做简单的瑜伽动作。 例如，以办公桌为支点弯腰伸展背部，做俯卧撑的动作。

减少员工的压力

闭上眼睛，在可以放松的地方戴上耳机，听音乐，做白日梦，想象一下享受自己美好的一天。

穿起来很舒服

穿宽松的衣服、平底鞋和夹克，有助于应对体温的变动(从热到冷，从冷到热)。

保持水分

大量喝水，减少咖啡、红茶、碳酸饮料。

减少家务。

没比回家工作多糟糕了。 尽量不要完美主义者，可以让丈夫帮忙做家务和做饭。 有负担的话，也可以雇家务工人不要过度劳累。

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