【要闻】产妇科学“坐月子” 五个“一定”要记住

如何是科学的“坐月子”，也就是安度医学所说的产褥期？ 字面上“坐月子”是一个月的时间，但医学上说的产褥期是6周，也就是42天。 在这42天的产褥期，那些有什么要做的吗？

“是的”。 必须通风。 重视产妇保温也因时而异，具体情况具体解体。 北京朝阳医院产科主任、主任医师路军丽认为最好根据自然环境温度穿合适的衣服，不需要出汗。

科学方法:如果是夏天生产的新妈妈，请穿宽松的短袖短裤和裙子，不要故意按住。 打开窗户通风，空保持空气清新。 夏天的炎热可以用风扇和空调节，即使冬天太冷也可以用空调节。 空调温只要自己舒适即可，通常26~27 ℃是适当的室温。

输入。 一定要活动。 老人们认为产妇应该尽量卧床休息。 很多人也字面上理解“坐月子”，认为“应该坐下”。 但事实上，产妇不动是很危险的。 为了减少分娩时的出血，产妇的身体发生了一些变化，体内的血液在生产前后呈高凝状态。 这个变化本来是身体自我保护的机制，但如果长时间卧床不活动，下肢容易形成血栓，这些血栓随着血液移动到心肺部位可能会失去生命。

科学方法:路军丽认为产妇需要注意合理的运动，尽快使自己恢复产前状态，而不是静养，适当的活动有助于产妇恢复身体。 只要觉得身体撑不住，就应该尽量多出去走走。

“是的”。 我一定要洗澡。 女性应该比产后更观察个人卫生。 月子中，产妇要排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢比较旺盛，最明显的表现是多汗，医学上称为“产后褥疮”，要及时冲洗。 为了排出恶露，新妈妈们特别需要清洗会阴部位，每天用清水冲洗流来的血迹。 否则，产褥感染的风险会增加。 另外，乳房的清洗也需要注意。 乳房有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪等混合在一起，不观察清洁的话病菌很容易侵入。 有些新妈妈因为不观察清洗而得了乳腺炎。

科学方法:顺产妈妈，住院时可以洗澡，医务人员也可以帮忙消毒伤口，回家后正常洗澡，但不推荐盆栽。 剖腹产的妈妈用保鲜膜贴在肚子上遮住伤口，可以愉快地洗澡。 拆线后和普通洗澡没什么区别。

四。 你需要刷牙。“不要坐月子刷牙”这句话至今还毒死了很多新妈妈们。 想象一下一个月没刷牙的结果。 斑块堆积，呼吸阻塞，牙龈红肿发炎，出血，萎缩。 。 。 。 。 。 。 特别是女性在妊娠、分娩过程中，容易暴露由于雌激素的变化，使牙龈炎症恶化等本来不明显的口腔问题。

科学方法:无论是怀孕、坐月子、哺乳还是生二胎，请像往常一样认真刷牙，经常刷牙，早晚各刷一次。 你最好也配合使用牙线。

五。 一定不要同室。 无论是顺产还是剖腹产，产妇的身体都需要恢复，通常约为6周左右。 宫颈闭锁、产后出血停止、生产裂伤和伤口缝合部吻合需要时间，届时自由同室，增加感染的风险。 另外，新母亲的心理状况也是重要因素，有些人准备在产后几周恢复性生活，有些人需要几个月以上。 这种时候，请向新爸爸们寻求更多的理解和理解。

科学方法:产后六周内不要同室。 关于具体什么时候能康复，要看新妈妈的身体和心理恢复情况，没有明确的标准。 另外，哺乳中的同室需要避孕，也有母亲认为月经不恢复就不会排卵，结果喂奶的话又怀孕了。

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