【要闻】中高考在即，怎么缓解压力、焦虑？

周末不外出，抽出时间在家收拾房间。 快中考的儿子在电脑旁玩游戏，我去书房拖地里。

对儿子说:“对不起，可能会影响你！ ”事先打招呼。 “地没脏啊，你没事的！ ”儿子一边玩游戏一边回到我身边的模式，看起来和某人一样，哈哈。

拉电脑桌子下面的地面时，我不小心把电脑线掉了，电脑“啪”地关上了。 儿子说“玩得很开心哦”。

看到他不回头，让我继续拖着地面。 我不失时机地表扬，好奇。 “宝贝，干得好。 在玩游戏的时候，被妈妈打扰了，不表示不满，真好。 你是怎么做到的？ ！ ”。

儿子说:“妈妈，我以稳定的著称，你知道吗？ 我第三次月考前两天，有空在复习的空语文老师面前看科幻小说。 ”。

我更好奇:“那个语文老师是怎么说的？”

语文老师说:“x先生，考试的时候看科幻小说，真的有你！ ”。

“妈妈，我的语文成绩还不错。 比以前进步了！ ’听到这个我不仅莞尔一笑，而且孩子主动和我谈论他的学习。

临近中考，孩子知道有压力。 言语、行动中还出现了一点。 有点春葱少年的躁动。 这也是周末孩子玩电脑，用手机看小说，我不怎么介入的理由之一。 这是孩子的有趣，我知道他很有自制力，很放松。

大学入学考试临近了。 面对这样的考试(特别是高考)，不仅孩子，父母也有压力，包括老师都有压力。 但是在这样的事件面前，有压力是正常的，但我们必须把压力控制在正常的范围内。

压力太小了我们就没有动力了。 如果我们的大脑完全平静或放松，就不需要站在与众不同的立场看事情。 我们的成长可能是静止的。 压力太大的话，我们的健康包括心理健康。 但是适度的压力对我们有利。 我们偶然发现新的构想时，压力很可能会变大，但这种新的压力往往会随着变化而产生，带来创造性的突破。

对面临考试的孩子们来说，最需要的是把我们的压力调整到合适的范围，以良好的心情面对我们的考试。

每个孩子都有自己喜欢的事情、运动、看书、听音乐等适合自己的压力解除方法。

马上就要高考了。 我们脑子里还在想哪一点？ 我还没有看。 哪一点还没有掌握。 哪一点还不行？ 我们总是在自己做不到的细节问题上，不断纠缠，不断关注，这样做的结果不仅不能让我们怀着良好的心情面对考试，反而能让我们以没有自信、挫折的心情面对考试，先输 所以，如果我们不在乎什么做不到的事件，也要反复纠缠这些细节问题，关注自己已经做好的事情，不要在意做得很好，那样就能缓解我们的压力，给我们带好心情参加我们的考试

资料来源:鸽子医生