【要闻】小儿食积常喝谷芽麦芽水

寒假期间，电视、电脑和点心成为孩子们不可或缺的“伙伴”。 广东省佛山市中医院儿科副主任医师李伟元说，饮食不节和有规律的生活最容易损伤孩子的脾胃，引起食欲不振、腹部胀气、大便黄薄、倦怠等食积症状。 治疗有中药内服、推拿、针四缝、饮食疗法等，这里介绍容易掌握的烹饪方法。

经常喝麦芽水。

谷芽麦芽水是作为日常饮料的好方法。 谷子芽、麦芽各15克，加水煮沸后，用小火再煮15分钟即可。 谷芽、麦芽(可在中药店购买)是“焦三仙”两种主药，具有生发胃气、消食导滞的效果，谷、麦是日常主食，用胚芽煎水，气味清爽。

山药，莲子多入粥"

山药健脾补肺，莲子味甜，具有补益脾胃、养心安神的作用。 取山药、莲肉各10克，先浸泡，洗100克粳米后用油、盐腌，上述三味用弱火制成粥后调味食用。

山楂当零食。

与牛肉干燥、薯片、各种食品相比，山楂更酸，能开胃帮助消化，适合作为孩子们偶尔度过的零食。 因此，如果适当地吃山楂和山楂制品，会促进胃液的分泌，具有消除油腻、融化内积、降温胃的效果，从而提高食欲、帮助消化。 但是山楂片中含有很多糖分，不能长时间和过量地吃。

调味料加陈皮

陈皮对脾胃气滞引起的消化不良、腹胀有良好的疗效，家长不仅在烹调时巧妙地使用陈皮去除腥味，而且在理气调中，能健脾导滞，发挥良好的饮食疗法作用。 例如，陈皮炖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等都加入陈皮作为原料。

揉脐助消化。

孩子躺在床上，父母用中指肚子或手掌根揉脐部位。 四指腹贴在孩子的腹部，动作柔软地做圆周运动促进肠蠕动，也可以帮助孩子消化。

作者:健康时报特约记者禤影妍

支持专家:广东省佛山市中医院儿科李伟元