【要闻】4个月宝宝常备汤汁类食谱

方法:把粳米好好洗一洗，加水大火煮，减弱火慢慢粥。 做粥后放三分钟，用勺子舀没有饭粒的米汤，加热喂食。

营养秘诀:糙米富含淀粉、维生素b1、矿物质、蛋白质等。

素面汤(适合四个月以上的宝宝)

原料:挂面100克。

方法:素面用热水煮约15分钟，舀汤冷却后喂食。

营养秘诀:干面汤蛋白质丰富，容易消化吸收，具有增强免疫力，平衡营养吸收的效果，观察不要买散装干面。

双料豆浆(适用于四个月以上的宝宝)

原料:大豆、绿豆各50g。

方法:清洗大豆、绿豆，将冷水浸泡2~3小时，将泡大的大豆、绿豆放入豆浆机中研磨、煮。

营养秘诀:生豆浆含有丰富的高质量蛋白质和多种人体所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶高。 多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育，肌肉组织的强健。 其中异黄酮也有防止乳腺癌和肠癌的效果。

果蔬时蔬菜汁(适合4个月以上的宝宝)

原料:一根黄瓜，一根胡萝卜，一个芒果。

方法黄瓜、胡萝卜切成段，芒果去皮取果肉，榨汁机中加入少量矿泉水，加入黄瓜、胡萝卜、芒果果肉榨汁即可。 给宝宝喝的时候，可以按1:1的比例断水。

营养秘诀:黄瓜维生素和纤维素含量高，芒果和胡萝卜除了含有丰富的膳食纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于改善宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。

菠菜汁(适合四个月以上的宝宝)

原料:两瓶菠菜。

方法:把菠菜切成根部，用清水仔细清洗，用热水加热后切成小段准备。 加热水煮，加入菠菜，煮约1分钟灭火，取出消毒过的纱布，用力挤压纱布，过滤菠菜汁，加一点盐即可。 菠菜汁也可以和米汤或粥混合喂宝宝。

营养秘诀:菠菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素，可以提高宝宝的机体免疫力，增强抗病能力。

猕猴桃汁(适合四个月以上的宝宝)

原料:两个新鲜猕猴桃，一点糖。

方法:选取两个新鲜猕猴桃去皮切片，放入榨汁机，加水榨汁，加入少量糖即可。

营养秘诀:猕猴桃含有大量维生素、氨基酸、锌、铁、铜等微量元素，含有很多果胶，热量低，适合宝宝饮用。 另外，多吃猕猴桃也可以防止宝宝的铅超过标准。

胡萝卜橙汁(适合四个月以上的宝宝)

原料:一个脐橙，半根胡萝卜，一点糖。

方法脐橙切成四片，去皮，胡萝卜洗段。 请把橙肉和胡萝卜段放在榨汁机里榨汁，加入少量糖混合。

营养秘诀:橙子含有果胶、蛋白质、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，对皮肤的滋润、保养头发、眼睛的保养有效果，

葡萄汁(适合四个月以上的宝宝)

原料:葡萄150，半个苹果。

方法:葡萄清洗，剥皮，苹果剥皮，切块，放入榨汁机榨汁，混合即可。 葡萄最好选玫瑰葡萄，用皮榨汁，但去除核。

营养秘诀:葡萄汁中含有丰富的维生素和烟酸，有增强身体的效果。 葡萄中含有很多天然糖、维生素、微量元素等，可以促进宝宝的新陈代谢，有助于血管和神经系统的发育，预防小儿感冒。

莲花汤(适合四个月以上的宝宝)

原料: 500克莲藕，2根胡萝卜，10朵香菇。

方法:拍莲藕洗净切松，加水用搅拌机做莲藕酱。 人参去皮切，同样加入搅拌机制成浆。 把香菇切软。 洗紫砂煮菜，加入藕胶、胡萝卜胶和蘑菇末，适量加水，大火煮，用小火煮1小时，不加调味料，给宝宝喝汤。

营养秘诀:莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c、维生素b1及钙、磷、铁等无机盐，容易消化，适合宝宝滋养。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，通过小肠壁和肝细胞转换成维生素a，但维生素a对维持皮肤和粘膜的完整性，提高视力和免疫力非常有效。

芹菜米粉汤(适合4个月以上的宝宝)

原料:芹菜(含芹菜叶) 100克，米粉50克。

方法芹菜洗净切碎，等待米粉泡变软。 在汤锅里加水烧开，加入芹菜剁碎和米粉炖3分钟，只需加点盐，就让宝宝喝汤。

营养秘诀:米粉中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、酶等，迅速成熟，容易消化，适合作为宝宝的主食，芹菜可以为宝宝提供丰富的维生素和纤维素。

绿豆汤(适合四个月以上的宝宝)

原料:绿豆100，冰糖一点。

方法:洗绿豆，锅里放冷水煮，放绿豆，大火煮到汤基本干的时候，放热水，小火煮20分钟左右，绿豆开花后捞绿豆皮，加入冰糖，再煮5分钟。

营养秘诀:绿豆含有丰富的蛋白质、淀粉、矿物质和多种维生素，煮成绿豆汤后，酥皮糯甜，能退热消暑，有解毒、润肺、补肾的效果，是消暑的好汤。 多喝绿豆汤，有让宝宝变亮，去除污浊空气的作用。 也可以加入百合、枣、桂圆等，具有不同的营养作用。