【要闻】马伊琍背奶胸下垂 哺乳期怎样恢复身材

最近，maya主演的电视剧《北上广不相信眼泪》正在热播。 除了剧中maya和朱亚文的亲热戏多令人吃惊外，有些网友还认为maya在某些场景中腰有点粗，胸部明显下垂，“不穿内衣的戏”。 “maya生了两个人后，身体长大了吗？ ”引起了讨论。

对于网民的疑问，马伊珲以前在微博上回答了网民。 “我一边演戏一边喂奶，所以一直在杀。 哺乳期的母亲不得穿紧身短裤或泡沫内衣。 我只能穿宽松的哺乳内衣。 当了母乳妈妈就知道了”

马伊俐:我喜欢为乳房垂下胸部

11月13日下午，马伊珲宣布了特别长的微博。 “潘艺写给职场上的每个背奶妈”，以她饰演的剧中人物“潘艺”的名义，在拍这部戏的时候经历了“背乳”的时期，详细说明了“胸口下垂”的真正原因。

在《北上广不相信眼泪》的拍摄中，马伊珲的次女出生才8个月。 马伊珲在微博上被朋友推荐，当时8个月就可以断奶，但“8个月追加辅食，母乳的诉说量减少了，所以可以把挤奶时间调整到1天2次，早上出门前1次，晚上1次，2次加起来800ml就足够吃了。” 所以，在演戏的时间段，马伊珲每天必须早起两个小时。 从八点到六点。 然后，20分钟内用手挤奶，然后准备出门。

但是，由于长时间频繁地使用手，马伊珲得了腱鞘炎。 “经常早上起床手指关节红肿长不了，每天必须去医院做一个小时的理疗”，没办法，换成了电动挤奶器，但电动慢，为了节约时间，只能抽早饭的时间。 虽然辛苦了，她还是下了好几次车。

与网友看到的“胸下垂”相比，马伊珲也说:“你们看到的潘艺，身体有点肿，腰有点粗，胸明显下垂。 哺乳期的妈妈因为乳液很好，所以每天吃很多有营养的东西，什么整形内衣都不能穿。 你只能穿非常舒适的哺乳背心”。 她早上去电影院的话，衣服可能会松。 他说:“到了下午，牛奶开始上涨，衣服开始收紧，双肩不由自主地按下内按钮，开始驼背。”

为了照顾马伊珲的特殊情况，剧组导演尽量先拍她的镜头让她先走。 那天，他说:“每天睁开眼睛是吸奶，回家吸十几个小时奶就马上睡觉，没有运动和休闲的时间。”

看她的经验，很多网友在微博上评论说，自己也有过这样的一天，“很有同感”，“像马伊珲这样的妈妈，真的很伟大！ ”。

哺乳期的人怎么恢复身体？

产后的新母亲一般在某种程度上很胖，这是正常的。 因为正在喂奶，为了给宝宝足够的牛奶，很多妈妈拼命吃奶的各种汤，身体不瘦反而胖了。 喂奶时减肥不能保持良好的身体吗？ 其实，有一种方法可以在确保宝宝口吃的同时恢复自己良好的身体。

我不能吃药或者减肥。

产后妈妈不要急于恢复身体。 不要喝减肥茶。 不要吃减肥药。 大量的药和乳汁一起进入宝宝的体内，对宝宝的肝脏造成伤害。 我也不能减肥。 母乳的分泌太少，宝宝吃不完的话自然就不能安心睡觉，影响生长发育。

适量的运动

由于哺乳中母亲的特殊性，建议首先确保充分的睡眠和育儿时间。 在此前提下，可以进行产后瑜伽和饭后慢跑等简单的运动。 如果可能的话，带着宝宝运动也是很好的减肥方法。

使心情轻松

哺乳中的减肥一定不能给自己带来过大的心理压力。 雌激素分泌的变化、产后饮食生活的变化等各方面，产后减肥本身比平时慢一点，所以最初无论减肥效果如何，都需要自信，保持愉快的心情。 通常只要多次，产后减肥就没问题了。 如果要保证婴儿的牛奶足够的话，建议以每周0.5kg到1kg的减肥为目标。 这更容易重复。

改变饮食生活

产后必须保证乳汁的分泌，但完全不需要吃大鱼肉，必须适当增加维生素、矿物质等营养成分。 建议日常尽量做好素菜，搭配粗细和谷物，把油腻的食物和甜食等变成水果蔬菜。 然后，请每天喝足够的水，吃食物的速度慢，增加咀嚼次数，慢慢咀嚼。

另外，哺乳中的减肥一定要征得医生的同意，正确选择减肥的时间、做法等，产后6~8周就可以开始减肥了。 因为产后需要恢复一段时间，保证哺乳的正常进行。 再戴专用的哺乳胸罩，孩子断奶后，可以换成矫正型的胸罩。 总之，只要遵循科学的减肥方法，妈妈们苗条的身体就快康复了。

(本育儿综合城市速报，99健康网综合报道)

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