【要闻】夏季防暑降温的小常识(图)

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯很重要。 医生向大家建议了十种避暑方法。

1、多吃饭:一顿饭吃的越多，为了消化这些食物，身体的代谢热量也就越多。 特别是观察不吃高蛋白的食物，他们产生的代谢热量特别多。

2、吃辣食物:医生难以想象在炎热的天气吃这些东西，但辣食物可以刺激口腔内的受热，提高血液循环，出汗，有助于降低体温。

3、温水淋浴:最好在比体温低一点的温水淋浴或洗澡，特别是睡觉前进行。

4、多喝水:医生建议不要喝酒多喝水。 酒精可能导致身体缺水，所以矿泉水和低糖汽水是更好的选择。

5、不做剧烈运动:剧烈活动激活身体能量，增加内部温度。

6、采用冰袋:可再利用的冰袋是降低皮肤温度的工具，里面预填充的液体有降低温度的效果。

7、选择枕具:采用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套蓄积热量。

8、白天小睡:研究表明人体对“白日梦”的反应之一是降低身体温度。

9、喝菊花茶:菊花茶可以降温。