【要闻】不同年龄段宝宝的睡眠时间

新生儿

新生儿期的1天平均睡眠时间为18小时(范围16~20小时)，各睡眠周期约为45分钟，1个睡眠周期中浅睡眠和深睡眠的时间分别占约一半。 新生儿睡了很多时间，从一个睡眠周期进入另一个，每隔2~4小时醒来吃奶，睁开眼睛几分钟到一小时醒来，昼夜节奏没有确立。

一到三个月

1~3个月的小儿一天要睡16小时左右，白天要睡4次，每次睡1.5~2小时，夜间睡10~11小时。 也就是说，除了喝牛奶、换尿布、玩一会儿以外，大部分时间都在睡觉。

4~6个月

4~6个月宝宝每天的睡眠时间请控制在14小时左右。 但是，决定婴儿一天生活的睡眠方法应该由婴儿的睡眠状况决定。 叫醒打呼噜的宝宝，增加断奶饮食是愚蠢的，强行改变宝宝睡眠这一基本生命节奏，是违反自然规律的。 勉强这么做，宝宝会不舒服的。 更何况这个时期，只要遵循宝宝睡眠的自然法则，就没有任何缺点。 热爱运动的宝宝睡眠时间短，白天的觉醒时间长，所以对这样的宝宝必须想办法在他起床的时间让他开心。 安静的宝宝白天睡得好，晚上也睡得早。 只是随着宝宝对周围世界活动的需求迅速发展，白色

每天的睡眠时间开始逐渐减少。 通常睡午觉1~2小时，下午睡2~3小时。 白天的运动量会增加，所以有点累的宝宝晚上睡得很香。

7~12个月

7~12个月宝宝的睡眠时间和睡眠的甜度因人而异。 通常睡一次午觉，一次睡一两个小时。 下午1~2次，每次睡1~2个小时，晚上的睡眠也不同。 通常晚上睡10个小时左右。 在这个月龄的宝宝中，很少有人睡到天亮不醒。 通常是第二到三次醒来小便。 有些宝宝换了尿布就睡了，有些宝宝吃完母乳就能安眠，有些宝宝不吃80~100毫升左右的牛奶就睡不着。 总之这个时期宝宝一昼夜的睡眠时间必须是14~15小时。 睡眠时间太少会影响宝宝身体的发育。 睡眠时间过长，影响活动时间，使宝宝的动作迅速发展缓慢。

1~3岁

1~3岁每天平均睡12~13小时，晚上一夜能睡到天亮，白天觉醒很长，有一定的2~3次小睡时间。

宝宝的睡眠长度有个人差异，所以不要做硬性规定。 上述睡眠时间请参考。 如果宝宝白天身体好，心情好，食欲好，发育正常，睡得很好，每天的睡眠不足这些时间也是正常的。 宝宝睡觉的时候容易醒来，喜欢翻身，睡不着，白天原因不明的焦躁不安，没有食欲的话，有睡眠不足的可能性。 应该寻找原因及时处理，提高宝宝的睡眠质量。

注意保暖

睡眠对宝宝的生长发育实际上有特别重要的作用。 因为在各睡眠周期中，比如生长激素在睡眠周期中以脉冲状分泌。 父母也说，自古以来，宝宝睡一点是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

另外，在日常生活中，感觉睡不好的宝宝不能吃，不好玩，特别不好拿，所以也有睡眠质量特别差的宝宝和睡眠特别不规则的宝宝。 身高和体重非常受影响。 这直接影响宝宝的生长发育。