【要闻】数据告诉你，孩子真得不能再胖啦

如果“有人觉得奶奶太瘦了”的笑话不被重视，下面的数据表明孩子真的不能胖。 在第四期《儿童大夫》节目现场，北京儿童医院营养饭科闪洁主任和耳鼻咽喉头颈外科唐力主任医师给大家带来了关于“儿童肥胖”的干货，开始一起学习。

胖孩子的脂肪数量是正常孩子的三倍

人体内的脂肪细胞只在儿童期分裂增殖，儿童期肥胖会大幅增加脂肪细胞的数量，危及一生的健康。 从某种意义上来说，儿童肥胖比成人后肥胖更可怕。 众所周知肥胖的最大原因是不正确的饮食。 肥胖孩子的脂肪细胞数量是正常孩子的3倍，所以如果小时候吃多了肥胖的话，即使长大了脂肪细胞的数量也不会减少。 减肥也只是细胞体积小一点。 因为减肥不容易。

你已经做的瘦肉，其实很“胖”。

排骨、牛羊肉卷、香肠，哪个“最瘦”最健康？ 你已经做的“瘦肉”真的瘦吗？ 在节目现场，闪洁主任向大家展示了经常吃肉的脂肪含量，答案令人吃惊！ 你知道一百克排骨中有多少脂肪吗？ 100克排骨，除了骨头、水分等大概剩下40克，其中23克，也就是一半以上是脂肪！ 那个看起来“鲜红”的牛羊肉卷呢？ 我应该“瘦”吗？ 在no、no、no~~~100的牛羊肉卷中，可食部分是40g，其中34g是脂肪！ 一百克香肠呢？ 答案是40克！ 一个比一个贵！ 那孩子怕要肉胖怎么办？？ 贞洁主任建议多吃牛肉，特别是牛腱子肉，脂肪含量低，蛋白质含量高，其次是牛背脊，可以适当多吃。

打呼噜、肥胖、恶性循环堆雪人

和打鼾和肥胖有什么关系？ 北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科唐力主任医生解释说，如果孩子经常打呼噜，睡眠中长时间缺氧，睡眠质量会大幅下降，不仅会影响健康发育和学习成长，还会增加儿童肥胖的风险。 因为如果孩子的睡眠质量不好，就会影响生长激素的正常分泌，容易引起肥胖。 孩子睡觉时张开嘴呼吸、打呼噜、无呼吸三种症状的话，应该马上去看医生。

我知道孩子胖是不好的。 我应该怎么评价为“超标”？

饮食金字塔怎么搭配营养？？

小枕头作用大，4点睡一条线！

资料来源:北京儿童医院

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