【要闻】孕期应当怎么护理皮肤？

妊娠期对很多爱美的女性来说都是“痛苦”的时期，这个时期的皮肤怎么护理呢？ 皮肤出问题了该怎么办？

一、妊娠期黑线

黑线是深垂直线，宽1厘米，出现在腹部中间以下，多与脐勾结。 黑线多出现在妊娠中期左右，因为随着宝宝的发育，腹部肌肉伸长了一点，收容宝宝，腹部皮肤色素沉着。 这条黑线会在产后几周内消失，但可能需要轻轻按摩去除干燥的皮肤。 在其他地方，乳头、痣、雀斑等部位的颜色也有可能变深，但这些会随着时间消失。

二、妊娠期蜘蛛纹和妊娠期妊娠纹

又称蜘蛛痣，是一组稍细的破裂毛细血管(小血管)，多见于脸颊，常见于妊娠期。 特别是以前就容易发生这种状况的情况。 蜘蛛条纹是由血液循环量增加，毛细血管受到额外的压力引起的，而且毛细血管在妊娠期本来就更敏感。

为了减少蜘蛛出现痣的机会，不要让脸过热或过冷。 因为这两种情况都容易发生这样的问题。 产后激素水平稳定后蜘蛛痣就会消失。

三、细小的妊娠纹一般出现在腹部、乳房部位和大腿上，颜色变红或褐色，这取决于你的皮肤颜色。 约90%的准妈妈有妊娠纹，妊娠期体重增加，可能在引起皮肤伸长现象时出现。 激素水平升高会打乱皮肤的蛋白质平衡，皮肤变得比平时薄。 怀孕后，妊娠纹中的红色和褐色色素逐渐消失，皮肤条纹的颜色也比周围皮肤的颜色淡。

为了减少妊娠纹的发生，把富含按摩油和维生素e的润肤霜涂在肚子上保持弹性，吃健康食品，做柔软的运动等，可以将妊娠纹出现的可能性抑制在最小限度。 孕妇纹在生产后可能需要一段时间。

吃这些食物有助于适当缓解妊娠纹。

1、西红柿

西红柿有保养皮肤的效果，有预防妊娠纹的效果。 对抗妊娠纹的火力最强的武器是西红柿。 这是因为西红柿含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素c的20倍，可以说抗氧化是妨碍妊娠纹的超强战斗力，有助于比较有效地缓解妊娠纹。

爱的提示:西红柿的性冷，吃空肚子容易腹痛，所以准妈妈在吃之前必须吃其他食物。

2、西兰花

西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以提高皮肤的抗损伤能力，这可以维持皮肤的弹性，使准妈妈远离妊娠纹的烦恼。 很多准妈妈认为西红柿是含有维生素c最丰富的蔬菜，其实西兰花维生素c几乎是西红柿的4倍。 丰富的维生素c不仅增强准母亲的免疫力，防止胎儿宝宝感染病原菌，还增强皮肤的弹性。

提示:准妈妈应该每周吃三次西兰花，西兰花含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为了避免叶酸被破坏，西兰花最好用少油炒。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 其中维生素c可以比较有效地抑制皮肤内多巴酚的氧化作用，将皮肤中的浓氧化型色素转换为还原型浅色素，阻碍黑色素的形成，预防色素沉淀，使皮肤保持白色，可以比较有效地对抗妊娠纹。

爱:脾胃虚寒的准妈妈不要吃得太多。 容易拉肚子。

4、三文鱼

经常吃三文鱼可以起到减少皱纹的作用，可以比较有效地缓解孕妇的妊娠纹。 三纹鱼肉和其鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤来说是最好的“补品”。 大量的胶原蛋白会延缓机体细胞的老化。 经常吃可以丰富准妈妈的皮肤，有弹性，远离妊娠纹的烦恼。

爱的提示:做三文鱼的时候最好停止糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以免胶原蛋白被糖化而在准妈妈的皮肤上起皱。

5、猪蹄

猪蹄中含有很多蛋白质、脂肪碳水化合物、钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。 不仅如此，蹄皮、蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，可以比较有效地应对妊娠纹。 另外，猪蹄不仅预防皮肤干燥和皱纹，而且对增强皮肤的弹性和韧性、延缓衰老有特殊意义。

爱的提示:猪蹄含有很多脂肪，准妈妈不应该吃很多食物。 在选择上，最好选择脂肪白色、肉色红色、无异味的新鲜猪蹄，尽量选择前蹄。

6、海带

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过度分泌油脂。 另外，海带含有丰富的碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。 海带中还含有丰富的胡萝卜素和维生素b1等维生素，对防止皮肤老化有效，对缓和妊娠纹有效。

爱心:海带性寒，对准妈妈来说，菜里要放性热的生姜汁、蒜蓉等，不要放太多油。

7、大豆

大豆中含有的维生素e不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，还能提高皮肤的弹性，防止色素沉积在皮肤上。 维生素和蛋白质是美丽皮肤、滋润脸部的源泉，是人体健康和美丽不可缺少的物质基础。 大豆含有丰富的维生素a、b、d、e和很多人体不能合成但需要的氨基酸。 所以经常食用大豆可以细化皮肤，使皮肤变白，滋润，比较有效地防止妊娠纹的出现。

爱的提示:炒生大豆吃不仅会妨碍准妈妈吸收蛋白质，还会对健康产生有害影响。 正确的吃法是把大豆泡炒或汤吃。

三、黑头和痤疮

怀孕确实会引起青春痘。 激素水平升高会分泌皮脂(使皮肤保持有弹性的油)，皮脂过多会堵塞毛孔，出现油性皮肤和发黑。

怀孕的妈妈定期用温和的洗面奶和无油润肤霜清洁。 如果不想使用护肤品的话，不要用毛巾，用手晒干脸保持皮肤清洁，可以将对痘痘的刺激降到最低。 宝宝出生几周后，你的皮肤应该可以恢复到怀孕前的状态。 文/玛丽老师