【要闻】孕前补充营养越早越好(图)

怀孕是一个多而复杂的生理过程，根据妊娠期营养状况的优劣，对胎儿的生长发育到成人后的健康有重要影响。 孕前营养状况与新生儿的健康有非常密切的关系。 孕前营养状况良好，新生儿体重高，健康活泼，围生期疾病少，对儿童智力也有良好的影响。

营养不足影响胎儿的健康

为了有健康聪明的宝宝，父母必须在计划生育时补充营养，观察健康的精子和卵子结合形成健康的胚胎，健康成长，顺利出生。

女性在怀孕前和妊娠期有营养不良时，容易发生流产、早产、出生缺陷(畸形)，产生出生缺陷和智力障碍的婴儿，除了环境和遗传因素以外，发病与怀孕前和妊娠期的营养密切相关。 妊娠营养不良影响胎儿的大脑发育，直接影响脑细胞的数量和大小，降低孩子的智力。 出生时的营养不良儿童中，30%有神经和智力问题。 妊娠营养不良容易产生低体重儿，但低体重儿有先天性异常是体重正常儿的8倍。

叶酸、锌缺乏会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。

α-亚麻酸在胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力中起着重要作用。

维生素a过多会引起中枢神经系统、心血管系统、面部异常等先天性畸形。

缺乏维生素a会导致胎儿眼睛发育不良。

铁、维生素b12等缺乏会导致嘴唇、腭裂。

缺乏维生素d、钙和铜会导致四肢发育异常。

铜、硒、锌的缺乏会引起先天性心脏病。

钙、维生素d、锰、氟的缺乏会导致骨、牙的发育异常。

科学家们的研究表明，妊娠期营养不良不仅对新生儿的健康有很大影响，对成人期的健康也有很大影响。 怀孕前三个月营养不良的话，孩子长大后容易变成肥胖者。 因为脑内的食欲管理中心指挥过剩的饮食。 妊娠期得糖尿病的话，将来孩子的血糖会变高，血糖会给胰脏带来压力，体重得到很好的控制的话，成年后得糖尿病的机会就有可能变低。

特别是孕妇要注意营养

我国现在的营养状况已经有很大改善，以前经常出现的无脑儿、神经管畸形等胎儿已经很少出现。 但是，为什么健康的孕妇必须补充营养，尽快补充呢？

首先，以前流传下来的饮食和烹饪方法:丢失或破坏微量营养素。 我知道我们中国的饭菜很好吃，但用一点方法就会导致营养素流失。 最明显的是饮食生活导致叶酸摄取量不足，现在国内叶酸的作用和摄取量广泛普及，没有产生很多神经管畸形的胎儿。 但是，其他饮食生活中各种孕妇的营养摄取量不足，我们也需要重视。

其次，许多人的饮食结构不能全面补充孕妇所需的营养素。 经常说“一个人身体的营养是两个人吃的”，怀孕妈妈摄取的营养是供给两个人的。 不能和自然正常的普通人相比。 孕期需要补充或补充特别的营养素。 最近的营养调查结果:维生素a、核黄素、铁、维生素c、b1、钙和锌摄入不足。 我国孕妇缺铁性贫血的发生率依然很高，健康孕妇血中微量营养素的水平下降等。

第三，各妊娠期女性的饮食食品摄取量也各不相同，叶酸这样的营养素在妊娠初期的诉讼力很高，但到了妊娠末期就很低了。 甘油三酯、α-生育酚等在妊娠初期具有较高的主诉量，到妊娠中期和妊娠末期的主诉量依然很高，有上升趋势。 α-生育酚是指α-亚麻酸，这种营养素对现在的孕产妇鲜为人知，不受重视。 但其作用极大，容易引起胎儿智力和视力上的缺陷。

第四，我国孕妇营养补充剂的采用率还很低，家族和孕产妇使用膳食补充的方法很多。 但是，稍微有营养素的话人体自身就不能产生，经常因食物的补充而不足，导致营养不足。 比如我们熟悉的叶酸，不熟悉的α-亚麻酸。

从这个意义上来说，怀孕前有意识地补充营养越早越好。 孕妇自身的营养摄取不足的话，宝宝就不能从母亲的日常饮食中摄取足够的营养。 如果想怀孕的话，根据个体的体质，怀孕前提前调整饮食，怀孕后观察的话，就是“亡羊补牢”。 孕妇经常出现的误区是怀孕前不补充，自己怀孕后胡乱补充、多补充、猛补充不符合规则，孕妇怀孕前的营养储存状况对优生起很大作用。 文/宋园菊