【母婴品牌】美赞妈咪

通常，黑色素沉淀发生在生完孩子后的六个月到一年内。雌激素水平正常时，会慢慢消失，但有些妈妈的黑斑不会消失，这让很多妈妈很迷茫。因此，要避免黑色素沉淀变黑，必须做好早期预防和积极保养。

1。紫外线综合防护

大家都说准妈妈要多晒太阳，促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，还要控制好晒太阳的时间。太阳特别强的时候最好不要出门，同时一定要做好防晒准备。特别是炎热的夏天，出门要提前20分钟涂抹防晒乳液(最好使用一些低敏感度、高安全性、物理成分好的防晒霜)，可以戴帽子或携带防紫外线太阳伞，避免晒伤、晒伤、老化。

2。多吃抗氧化食物

准妈妈应该经常吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃抗氧化食物。比如富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，如白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、番茄、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等。，多吃这些食物可以使准妈妈减少自由基的产生，防止晒太阳后黑色素沉淀。同时注意吃不太敏感的食物。尤其是夏天，最好不要吃香菜、芹菜、韭菜等比较敏感的蔬菜，也不要吃深色和油炸的食物。注意均衡饮食。健康的体液呈弱碱性。准妈妈千万不要以为怀孕了就应该多吃。吃太多酸性食物(如肉、蛋、糖)会引起体内酸碱失衡，血液趋于酸性，加速色斑的形成。

3。怀孕期间不要停止保养

有些准妈妈觉得怀孕的时候不能进行护肤管理。其实我们来到这个世界，身体各个器官包括全身皮肤的发育都是从不成熟到成熟，然后慢慢衰老。所以要想皮肤很棒，一定要做好保养。

4。妊娠纹的早期预防

有些准妈妈的皮肤会有微红或紫色的条纹，如小腹、大腿内侧、乳房周围等，称为妊娠纹，会让准妈妈觉得自己很丑。妊娠纹出现后很难消除，一定要提前做好预防工作。

研究表明，如果你想避免妊娠纹，你必须在怀孕期间科学地控制体重。一般情况下，怀孕的时候最好不要长14斤。注意均衡饮食，让体重慢慢增加。其次，从怀孕初期开始，在容易出现妊娠纹的部位，包括乳房、腹部、臀部、大腿内侧，涂抹天然配方护理霜和橄榄油，每天自我按摩，有助于血液循环，保证肤质。

5。充足睡眠，保持心情珍妮弗

怀孕后，由于身体和体内激素水平的不断变化，准妈妈会感到非常不稳定，总是感到烦躁、焦虑、愤怒、恐慌和悲伤等。，所以这样会引起内分泌和血液成分的变化，皮肤会在不经意间变黑，长斑，长痘，甚至湿疹。所以准妈妈一定要好好休息，适度运动，及时缓解压力，学会从心理上调整自己，让自己有个好心情。